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Position à cheval

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Murphyx

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Position à cheval
Posté le 03/02/2016 à 15h57
Salut à tous et à tout(e)s !
J'ai un petit soucis concernant la position à cheval, et je viens à vous pour trouver une solution.

Mon problème est que j'ai fait de l'équitation pendant 9-10 ans ( j'ai aujourd'hui bientôt 18 ans ) et après presque 3 ans d'arrêt ( suite à des problèmes de santé) , l'été dernier ( 2015) j'ai pu reposer mon tendre fessier sur une selle. Moment de joie intense, accompagné par une sombre constatation : je ne savais plus monter. J'ai tout perdu. Tout.

Ma position était catastrophique, mes jambes pas du tout fixée et beaucoup trop en avant, penchée en avant... Bref j'étais
Avec le temps sans pratiquer, j'ai quasi tout oublié
Avant j'avais un bon niveau G3 ( oui bon je me suis arrêtée à ce niveau là, les compétitions et tout le tralala ne m'intéressaient pas ) et puis là, j'étais toute molle, comme une débutante, les jambes qui s'agitaient, vraiment, une catastrophe.

Alors, voici ma question : comment bien s'asseoir dans sa selle ?

Je ne sais pas si elle est claire, mais je ne saurai mieux la reformuler. En bref, comment bien s'asseoir pour avoir une position convenable ( les jambes à leur place sous les fesses et non sur les épaules du dada, les talons dans l'alignement du dos, genre une position comme celle là :



Que dois-je faire pour retrouver telle position, sachant que pour l'instant, je suis au repos et je pourrai éventuellement remonter à cheval vers Pâques ? ( mais pas de manière hebdomadaire, malheureusement ).

Faut-il que je m'entraine à la maison, ou alors passer par l'abominable mise en selle?

Et si vous avez des conseils pour la fixité des jambes aussi, ça m'aiderait beaucoup.

Bref, voici mon problème, merci d'avoir lu, et merci pour les éventuelles réponses !

Loup_bleu

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Position à cheval
Posté le 03/02/2016 à 16h12
coucou, je comprends ce que tu ressents, il m'es arrivé la même chose... alors déjà, ne t'inquiète pas, en remontant ça reviendra, pas tout de suite certes mais ça reviendra sinon, quand tu es a cheval il faut que tu t'auto-analyse tout le temps : mes jambes sont-elles a leur place ? mes mains, mes épaules ? et si tu veux t'entrainer chez toi, je te conseillerai de faire simplement quelques exercices pour travailler ton équilibre ^^


Murphyx

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Posté le 03/02/2016 à 16h19

loup_bleu a écrit le 03/02/2016 à 16h12:
coucou, je comprends ce que tu ressents, il m'es arrivé la même chose... alors déjà, ne t'inquiète pas, en remontant ça reviendra, pas tout de suite certes mais ça reviendra sinon, quand tu es a cheval il faut que tu t'auto-analyse tout le temps : mes jambes sont-elles a leur place ? mes mains, mes épaules ? et si tu veux t'entrainer chez toi, je te conseillerai de faire simplement quelques exercices pour travailler ton équilibre ^^


Les exercices, ça m'intéresse ! Lesquels peux-tu me conseiller ?


Loup_bleu

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Posté le 03/02/2016 à 16h26
je suis d'etre une pro dans ce domaine ... x) mais perso, les abdos, c'est ce que j'ai eu besoin de faire le plus... et un exercice que j'apprécie, ( son nom est passé aux oubliettes dans ma tete..) allongé sur le dos, tu lève les jambes et le haut du corps pour que seul tes fesses touchent le sol.. c'en est un parmi tant d'autres, mais aussi tu peux t'entrainer a rester droite, et a contracter les mollet tout en relâchant les cuisses, ainsi que les mains tout en relâchant les bras et les épaules...


Murphyx

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Posté le 03/02/2016 à 16h31
D'accord, merci beaucoup, j'essayerai !


Loup_bleu

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Posté le 03/02/2016 à 16h48
mais ne t'en fais pas, ça reviendra, tu vas reprendre des cours ?


Murphyx

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Posté le 03/02/2016 à 16h52
Quelques uns à Pâques, après je ne sais pas, je pars faire des études loin de chez moi, mais j'essayerai de reprendre hebdomadairement en septembre ^^


Loup_bleu

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Posté le 03/02/2016 à 16h54
d'accord


Mlle.cheval

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Posté le 03/02/2016 à 18h13
Salut !
Déjà, tu viens de reprendre alors laisse toi le tmps de reprendre tes marques et mets toi dans un cours adapté, ensuite pour ta position ça serai plus avec ta/ton coach qu'il faudrait en discuter, mais peut être que l'en regardent des vidéos grands noms de l'equitation ( Pénélope Leprévost, Kevin Staut, Marcus Ehning, ect) tu pourrais bien observer leurs positions, assiettes et jambes


Emma2811

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Posté le 03/02/2016 à 18h15
Le schéma que tu as posté est très bien et tu dois te concentrer sur cet alignement tête bassin talons tout en étant décontractée.
Faut avoir le sentiment de descendre dans ses talons et avancer son bassin dans la selle sans pour autant exagérer.
C'est la pratique qui te fera du bien, avec quelqu'un a pied qui te guide.

Se mettre sur un grand cercle c'est pas mal, en alternant avec des lignes droites, allonger sur les longueurs, rassembler sur les largeurs.

Et le truc que les cavaliers n’aiment pas mais qui est radical... la mise en selle lol
On souffre certes, mais c'est nécessaire, tu seras obligée de bien t'asseoir si tu es sans étriers.

Avec un cheval calme idéalement. Bon courage!


Murphyx

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Posté le 03/02/2016 à 18h40

mlle.cheval a écrit le 03/02/2016 à 18h13:
Salut !
Déjà, tu viens de reprendre alors laisse toi le tmps de reprendre tes marques et mets toi dans un cours adapté, ensuite pour ta position ça serai plus avec ta/ton coach qu'il faudrait en discuter, mais peut être que l'en regardent des vidéos grands noms de l'equitation ( Pénélope Leprévost, Kevin Staut, Marcus Ehning, ect) tu pourrais bien observer leurs positions, assiettes et jambes


Actuellement je suis en repos forcé depuis septembre ( oh joiiiie des tendinites aux pieds qui guérissent pô )
Donc pour l'instant, pas de coach, mais cette idée me trottait en tête depuis quelques temps, vu que je pourrai reprendre l'équitation d'ici peu ( enfin tout est relatif, aux prochaines vacances si tout va bien ) , et que je voulais être au top pour la reprise, du genre ne pas être toute molle et bien positionnée ( oui j'idéalise beaucoup trop :( )
Merci des conseils, je vais de ce pas décortiquer leur position


Murphyx

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Posté le 03/02/2016 à 18h42

emma2811 a écrit le 03/02/2016 à 18h15:
Le schéma que tu as posté est très bien et tu dois te concentrer sur cet alignement tête bassin talons tout en étant décontractée.
Faut avoir le sentiment de descendre dans ses talons et avancer son bassin dans la selle sans pour autant exagérer.
C'est la pratique qui te fera du bien, avec quelqu'un a pied qui te guide.

Se mettre sur un grand cercle c'est pas mal, en alternant avec des lignes droites, allonger sur les longueurs, rassembler sur les largeurs.

Et le truc que les cavaliers n’aiment pas mais qui est radical... la mise en selle lol
On souffre certes, mais c'est nécessaire, tu seras obligée de bien t'asseoir si tu es sans étriers.

Avec un cheval calme idéalement. Bon courage!



Merci beaucoup, je garde tout cela en mémoire pour la future reprise !
Oh la mise en selle, avec mon ancienne mono, c'était sans les étriers, et sans les mains, le tout au trot. Heureusement les chevaux étaient tranquils et le tout se faisait dans de bonnes conditions. Mais après, une fois à terre, wow, c'est à peine si on arrivait à marcher ! Et après qu'on ose me dire qu'on ne fait pas de sport à cheval


Woodiscop

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Posté le 03/02/2016 à 19h12
Je ne viens pas spécialement donner d'idée parce que j'ai aussi ce problème là ! Mais si tu veux poussé plus la réflexion il y a un dossier sur la position à cheval justement dans le "Cheval Magazine" du mois de février... (Je peux te scanner les pages et envoi par mail si jamais tu ne désire pas l'acheter =)). Ils ne donnent pas la position idéale mais j'ai trouvé le dossier intéressant justement pour mieux analyser sa propre position et en déceler les défauts majeurs. =)


Murphyx

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Posté le 03/02/2016 à 19h19

woodiscop a écrit le 03/02/2016 à 19h12:
Je ne viens pas spécialement donner d'idée parce que j'ai aussi ce problème là ! Mais si tu veux poussé plus la réflexion il y a un dossier sur la position à cheval justement dans le "Cheval Magazine" du mois de février... (Je peux te scanner les pages et envoi par mail si jamais tu ne désire pas l'acheter =)). Ils ne donnent pas la position idéale mais j'ai trouvé le dossier intéressant justement pour mieux analyser sa propre position et en déceler les défauts majeurs. =)


Volontiers, ça m'intéresse bien ! Merci, c'est super sympas de ta part !


Mxnon67

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Posté le 03/02/2016 à 19h40
woodiscop j'aimerais aussi les pages scannées stp


Gmnffs

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Posté le 14/02/2016 à 22h36
Salut

La frustration, elle est normale mais tout va revenir c'est sur, ce n'est qu'une histoire de muscles, qui eux aussi vont retrouver leur ancienne manière de travailler

Un petit conseil, demande à quelqu'un de te filmer, même si c'est désagréable de voir ses défauts tu te rendrais vite compte de ce qui cloche

Autre chose, va dans un cours ou tu es sure que tu connais les techniques, genre débutant, tu te feras plaisir en voyant que tu y arrive très bien et tu reprendra confiance en toi. Si c'est avec une copine, demande lui de te coacher. En tout cas profite de remonter, ta position ça passe après


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