Bonjour
Alors, pour vous expliquer, j'ai une tendinite à la cheville gauche, aux long et court fibulaire (image plus bas). En fait, mon muscle (long fibulaire) est très contracté ce qui tire sur les tendons et l'inflammation reste en permanence.
J'ai ceci depuis environ 6 ans, mais un nom n'a été mis dessus que depuis octobre dernier par une amie kiné que je vois régulièrement depuis pour me soigner (en plus de mettre de la glace et crème anti-inflammatoire).
Le problème est que je suis constamment gênée, et au moindre effort un peu prolongé la douleur survient (même marcher le temps de faire les courses ou rester debout un peu longtemps suffisent à déclencher la douleur), je tiens difficilement plus d'une heure à cheval, donc je compte réduire et n'y aller qu'une semaine sur deux (je monte 1h/semaine) afin de réduire l'activité de la jambe, voir arrêter 2/3 mois si cela ne suffit pas (même si je n'ai pas envie, j'avoue
).
Auriez-vous des conseils sur quoi faire pour avoir moins mal à cheval ? (on ne m'a pas interdit de monter, et quand j'ai trop mal je ne monte pas) Des exercices, échauffements, étirements ... ?
Existe-il une "atèle/chaussette" ou autre que je pourrais mettre pendant le cours ? (j'ai demandé au remplaçant de la kiné que je vois hier, il n'a pas su me répondre).
Je compte passer mon G6 cet été et je vais monter au moins 3h/jour + autres efforts (marche, nettoyage écuries ...) et je voudrais trouver des moyens de soulager un peu la douleur
Images des tendons/muscle inflammés (long fibulaire) :
http://www.physiotherapiepourtous.com/wp-content/uploads/2013/05/anatomie-jambe-muscles-tendons.jpg
http://www.physiotherapiepourtous.com/wp-content/uploads/2013/08/anatomie-ligaments-cheville-pied-tendon-fibulaire.jpg
Merci d'avance pour votre aide !
Bonne journée !
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