Exercices de détente

Ben la détente, ça dépend déjà de ce qu'on va travailler ensuite. Pour commencer, travail sur le plat ou au saut? Ensuite, ben ça dépend de ce qu'on bosse sur le plat et de ce qu'on bosse au saut.

De qui ? Du cheval ? Du cavalier ?
Dans quel contexte ?
Quelle discipline ?
Quel objectifs ? (Loisirs, gestion d'une peur, concours, haut niveau)
A pied ? A cheval ? Les deux ?

Je rajouterais également que ça dépend du niveau du couple. Ce que certains chevaux/cavaliers considèreront comme un exercice banal de détente, sera pour d’autres l’objectif en vue au terme de plusieurs mois de travail. C’est donc impossible de répondre à la question avec aussi peu d’infos.

Un petit récap de ce que je fais régulièrement (bon comme ça été il faut adapter en fonction de beaucoup de paramétrer, moi je ne fait que du plat par exemple).
- Transition intra ou/et inter allure, en fonction soit sur le cercle ou la volte soit sur la ligne droite.
- Un exo que je fais aux 3 allures (mais faut déjà un bon niveau pour le faire au galop) sur un petit cercle contre pli pour déplacer les épaules, une fois fait quelques pas de cession changement de main et je pousse les hanches à l'extérieur du cercle, puis à nouveau, ça permet une bonne mobilité. Après en fonction du reste de la séance je ne fais qu'au pas, qu'au pas et trot où je met le galop, sachant que dans ce cas il faut passer un cdp au lieu de la cession.
- Je bosse aussi sur le 8 de chiffre pareil en fonction du boulot derrière au trot seulement ou au trot et au galop soit en galop à faux soit en changeant le pied.
- Je fais eed et hed bon ça c'est vraiment fonction de la jument que je monte il y en a une je ne fais pas du tout de hed car c'est son défaut, je vais plutôt travailler la demi volte avec elle.

Voilà j'utilise au moins un de ces exos parfois deux pour mes détentes et après bien sûr on adapte en étant plus ou moins exigeant.

Merci pour vos réponses :)

Je cherche plutôt à préparer des séances de plat, je saute très peu toute seule donc normalement je suis encadrée pour ces séances-là.

En terme de niveau on tourne en Club 1 CCE en ce moment et l'objectif à terme est de rentrer la Club Élite dress pur.

Mon cheval est un cheval assez classique, jeune (1 an de travail) et allez, avec un équilibre un peu plongeant si on veut chipoter. Moi je suis très dissymétrique (je suis incapable d'incurver mon cheval à droite alors qu'il en est tout à fait capable), et je m'énerve et/ou me decourage à vitesse grand V.

Et comme j'ai très peu (aucune) de connaissances en biomécanique, je sais jamais dans quelle attitude le mettre à la détente, si je le laisse rênes détendues, à quel moment je le remonte, je lui remonte les abdos, j'arrive pas à sentir ou savoir quand est-ce qu'il est prêt à aborder le travail latéral dans la détente justement etc

Bref je ne sais pas gérer une détente et ça me désespère

Je te mets ma détente classique avec mon coach avant séance dressage :
Au pas, cercles incurvé en agrandissant le cercle puis contre incurvé en fermant le cercle
Au pas sur le cercles épaules en dedans, hanches en dedans
Un peu d'allongement au pas
Idem au trot avec quelques serpentines en plus, sans les allongements, on finit avec quelques cessions depuis la ligne du quart.
Ensuite c'est le travail pur. On galope pas en détente car trotteuse.

Pour moi, la détente porte son nom : se détendre.

Comme avant notre sport nous étirons un peu nos muscles, nous bougeons, nous trottinons, nous nous mettons en condition, eh bien pour moi, il s'agit de la même chose à cheval.

Je monte donc sur Pompon. Je marche sans étriers, rênes longues voire à la couture, pour que tout se place : selle, corps, jambes, tapis, cheval qui se réveille et se décrasse, surtout s'il est en box. Doucement, mollo.
Ensuite, toujours sans étriers, je travaille souvent sur la réponse au poids du corps pour faire des courbes, tourner, s'arrêter, commencer à avoir une réponse avec un minimum de mains. Je raccourci les rênes petit à petit, selon l'attitude et le besoin, mais ça reste long.

Je réveille la machine : d'un pas lent, je cherche l'activité, un peu de réactivité. Je commence les transitions du pas-arrêt. Je mets de l'activité petit à petit.

Pendant tout ce temps, j'écouter et je sens : comment est-il aujourd'hui ? Raide ? Vif ? Peu concentré ? Dans le travail ?

Puis quand Pompon semble décrassé et moi avec, ma petite analyse me permet de savoir ce que je vais travailler et donc vers quoi axer la suite de la détente.
- Souplesse : cercles, contre-incurvation, courbes, petit travail aux deux-pistes selon les compétences du cheval
- Réactivité et rectitude : transitions, figures de manège simples, réponse aux aides
- Equilibre : transitions, réponse aux jambes et poids du corps

Une fois que c'est calé au pas, je chausse et je passe à l'allure supérieure. Pour ça, j'adapte.

Mes dernières DP ne trottaient pas avant de galoper : c'était donc décrasse au galop, rênes plutôt détendues, sans chercher à travailler. Juste du rythme, de l'équilibre, du dérouillage. Je reprenais vers la fin.

Ensuite, calé au pas et détendu au galop, je passais au trot et travaillais comme au pas, donc en m'adaptant au cheval à l'instant T.

Avec tout ça, j'ai de quoi m'occuper 20 bonnes minutes voire plus selon l'état du cheval et le mien.


Pas besoin de créativité : la détente, pour moi, c'est répétitif, toujours les mêmes exercices, à adapter selon le jour et l'état des deux êtres vivants. Donc c'est pénible de faire des ronds dans l'eau et des transitions, mais si c'est ça qui fait du bien à Pompon, eh bien je le fais tant que ça lui fait du bien.


Clairement, je trouve un bel apport à ces quelques minutes au pas, rênes longues, déchaussée. Pour le cheval comme pour moi, c'est de l'entrée en matière douce. Je vois aussi que le cheval se met mieux au travail lorsque je commencer de cette manière, sans le brusquer.

artistiennearti je rejoins ce qui est dit plus haut.
Juste 1 remarque : si tu n’arrive pas à incurvé ton cheval à 1 main c’est sans doute que tu es bloqué quelques part. Un petit passage chez l’ostéopathe te permettrait sans doute de lever tes blocages.
En tout cas chez moi c’est un signe

Coucou ! Je me permets de donner quelques conseils qui m'ont été donnés par ma coach de dressage !
Déjà, c'est important d'avoir un début de séance agréable autant pour toi que pour ton poney, ça vous mettra dans un bon mood pour le reste !
Perso ce que je fais c'est qu'au début on met 10 bonnes minutes au pas, dont 5 minutes où je marche rênes longues sans les étriers, et c'est important de bien relâcher le bas du dos. En même temps, c'est cool de faire de petits exos pour t'échauffer : cercles avec les chevilles, on touche les oreilles, la queue, l'épaule etc.
après, on reprend les rênes et on mets les étriers, on demande beaucoup de transitions dans l'allure, et une fois que tu sens que le cheval est bien à l'écoute, tu peux commencer à demander des choses plus précises :)

aya.hllm

A mon avis ce que tu proposes concerne plus la détente du cavalier, moins celle du cheval.
Les transitions sont des exercices sollicitant qui arment les ressorts, assoient le cheval. le but est alors de le dynamiser et l'engager plutôt que de le détendre

La détente du cheval repose sur des exercices d'étirements et d'assouplissements progressifs, de mobilisation douce des articulations, de fléchissements longitudinaux et latéraux ... toujours en partant d'angles et de courbures très douces. C'est en général des moments où on installe le cheval dans des cadences tranquilles, pour le mettre gentiment en souffle et réveiller les muscles.

Ici je commence au pas évidemment avec des renes justes tendues sans me concentrer sur l'attitude je me promene sur la carrière cercle, ligne droite un coup a gauche un coup a droite un coup doublé? pli a gauche, à droite? bref on mobilise. En general je laisse le cheval choisir son rythme. On y passe environ 12/15 minutes

Ensuite je fais 3 tours au galop a chaque main générale rênes justes tendues au rythme du cheval. Idem en alternant cercles et lignes droites.

Puis on fait pareil au trot.

Et on entame ensuite la séance