Mal de cheville

Je ne sait pas quoi trop te conseiller, mais je te dirais de prendre rdv avec ton médecin et en attendant de faire des exercices d’échauffement et refroidissement musculaire avant de monter et au final de ta séance met un peu de glace 😉

Idem pour le médecin, pourquoi pas si possible un médecin du sport ?

J'ai pas bien compris quel était le problème, mais il y a maintenant pléthore d'étriers différents, à voir si certains modèles t'aideraient ou te conviendraient mieux ?

Est-ce que tu as eu une entorse à cette cheville un jour, ou une fragilité ?
Et est-ce que tu es hyperlaxe ? En gros ce que tu ressens c'est que la cheville ne reste pas dans son axe, mais qu'elle se tord vers la droite ?
Ce qui voudrait dire que tu mets plus de poids sur le côté droit de ta coute plantaire plutôt que le gauche.
Dans un premier temps, en effet il faut aller voir un médecin qui peut prescrire peut être une écho voir comment sont les tissus etc, ou t'orienter vers un podologue pour faire des semelles adaptées qui rééquilibreront tout ça.
Quels sont tes étiers ?

est ce que tu appui beaucoup sur tes étriller au trot enlevé. Si c'est le cas, sa se peux que vos chevilles sois trop épuisé. On est pas censé mettre du poids sur les étriller, on est censé juste de baisser les talons. Ou vous mettez trop de force a baisser les talons que en moment donner sa commence a vous faire mal...

est ce que tu appui beaucoup sur tes étriller au trot enlevé. Si c'est le cas, sa se peux que vos chevilles sois trop épuisé. On est pas censé mettre du poids sur les étriller, on est censé juste de baisser les talons. Ou vous mettez trop de force a baisser les talons que en moment donner sa commence a vous faire mal...

dahliaseguin01 on est censé supporter son propre poids tout de même ;)

Si, on se fatigue au point d'avoir mal aux chevilles, à peine au bout d'une heure de trot, c'est qu'il y a un problème physique, ou alors une position merdique


Le premier réflexe, c'est médecin et éventuellement ostéo ou kiné selon les recommandations du docteur

Ensuite, tester des étriers avec un plancher un peu plus large, et revoir sa position

Dans l'ordre je te conseillerais :

1) médecin qui (s'il est sérieux) te prescrira
2) de la kinésithérapie pour rééducation a la marche et / ou renforcement musculaire
2) bis un bilan de posture chez un.e podologue posturologue
3) t'acheter une petite paire d'étriers a plancher plus large. Tu peux tenter des compositi pour partir sur un petit budget mais des étriers lourds améliorent souvent la proprioception et donc la position globale = moins de douleurs
4) en parler à ton moniteur ou ta monitrice pour vérifier s'il n'y a pas un soucis de posture a cheval qui provoque en plus ces douleurs.
5) évité de forcer a tout prix pour baisser tes talons. C'est une erreur de langage, il vaut mieux penser à remonter ses pointes de pied. Le risque étant de fatiguer les tendons si on a déjà des fragilités sur cette zone.

Vu la douleur que tu décris, il vaudrait mieux en parler à un médecin.

Il peut s'agir simplement d'une cheville bloquée qui pourrait être débloquée par un ostéo, mais mieux vaut aller voir le médecin avant au cas où ce serait plus sérieux que ça. Le médecin pourra prescrire des examens plus poussés et des séances de kinés selon le diagnostique qu'il posera.