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Douleurs descente de jambes

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Lett

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Douleurs descente de jambes
Posté le 14/03/2025 à 17h14
Bonjour, j'ai une petite question, savoir si c'est déjà arrivés a certains et a cause de quoi...
J'ai prévu l'ostéo dans le mois (j'ai fait une séance de misère 3 chutes sans gravité au compteur ahah)

Étant en formation cette année je monte pas mal a cheval, surtout que mon niveau a cheval était très moyen en début d'année. Je pars régulièrement en extérieur sans étrier et je joue le jeu de trotter enlevé/équilibre/assis (ma monitrice le demande, c'est sur un de nos chevaux de voltige très bien musclé et porteur)
Je n'avais vécu ça avant mais le fait d'avoir une vrai descente de jambes me donne de très grosses douleurs au niveau des cuisses
Bien avant quand je faisais de la mise en selle effectivement j'avais un peu mal en fin de grosses séances mais là je passe mes sorties et séances à me tordre de douleur au niveau de cuisses, l'impression que mes jambes vont se décrocher mais X1000. Et ça disparaît dès que je remet les étriers et pas forcément de grosses courbatures les jours suivant (preuve que je n'ai pas forcément forcé)

Je suis assez laxe (vu par un médecin) de base, le seul endroit qui me fait défaut c'est mon ouverture de hanches (vous savez quand vous levez les cuisses et étirer derrière pour remettre en place la jambe) mais ça je le sais

Enfin bon ça parle à quelqu'un ?

Édité par lett le 14-03-2025 à 18h24

Wintershine

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Douleurs descente de jambes
Posté le 14/03/2025 à 17h52
Tu dis que t'as mal - mais t'as pas dit OÙ exactement.

Essaie de localiser cette douleur (endroit/zone? muscle? ligament? tendon? articulation? en mouvement? en statique? les deux?)

Ça nous aidera à répondre un peu mieux.


Ladygodiva

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Douleurs descente de jambes
Posté le 15/03/2025 à 09h23
Oui donne nous plus d'indications sur l'endroit de la douleur.
Si j'ai bien compris, ça ne te fais mal qu'à cheval et quand tu es sans étriers.
C'est depuis longtemps ? Tu as commencé ta formation en septembre ?
Tu fais quoi pour t'entretenir ?
Tu t'échauffes avant?


Ardennesacheval

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Posté le 15/03/2025 à 10h53
ta monitrice à l'air top, et ta formation aussi, de ce côté-là ! Exos variés sur des chevaux adaptés, c'est chouette !


Citation :
Je n'avais vécu ça avant mais le fait d'avoir une vrai descente de jambes me donne de très grosses douleurs au niveau des cuisses

est-ce que c'est toi qui "tires" tes jambes vers le bas, consciemment, ou bien tu les laisses "pendre" ?


Lett

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Posté le 16/03/2025 à 13h00
ladygodiva pardon pour la réponse tardive, oui j'ai oublié d'écrire c'est mes cuisses qui me font souffrir, l'impression qu'elles vont s'arracher c'est très désagréable, depuis environ 1 ou 2 mois je n'ai plus le moment précis où ça m'est arrivée. Alors qu'avant je partais plusieurs heures a cru, ou bien j'étais là première a vouloir être sans étriers
Ma formation c'est depuis septembre.
Je ne l'échauffe pas forcément avant de monter mais toute la journée je suis en mouvement entre faire les écuries, les cours....


Lett

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Posté le 16/03/2025 à 13h01
ardennesacheval quand je les laisse pendre j'ai toute la cuisse qui tire, comme si ça allait s'arracher ahah, c'est très désagréable


Ardennesacheval

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Posté le 16/03/2025 à 13h14
ha du coup, tu ne les contractes pas, ou tu ne forces pas pour remonter la pointe de pieds ?


Ladygodiva

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Posté le 16/03/2025 à 13h34
lett ce serait pas mal de t'échauffer, de prendre le temps de t'étirer aussi en dehors des heures de travail. Je sais ça prend du temps mais on n'a qu'un corps.
Un petite creme chauffante avant ça peut t'aider à supporter la douleur ausdi.

Si ca persiste, n'hésite pas à consulter.
Tu dois avoir un programme plus intense physiquement depuis ton entrée en formation et tu prends de nouvelles habitudes alors ça peut largement expliquer tes douleurs.


Lett

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Posté le 16/03/2025 à 18h05
ardennesacheval pardon ça me fait mal dans les 2 cas, mais beaucoup plus quand je laisse pendre mes jambes, pendant une pause par exemple


Lett

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Posté le 16/03/2025 à 18h06
ladygodiva oui le rythme n'est pas le même, j'y vais également en vélo donc les jambes bossent. Cet fin d'hiver est un peu rude d'ailleurs


Ladygodiva

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Posté le 16/03/2025 à 18h54
lett je sais que les cavaliers ont toujours du mal avec l'échauffement et l'entretien d'une bonne condition physique
Prends soin de toi.


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