Besoin de conseils pour le trot assis.

déjà, il faut que tu sois à ta place dans la selle. Les fesses bien en avant, tes pieds, sous tes fesses. Il faut fonctionner avec ton bassin, c'est lui qui amortit et accompagne les mouvements du cheval. Il faut que tu aies comme image(c'est vilain ce que je vais dire) qu'il faut que tu encules le pommeau de ta selle. A la limite, tu n'as pas besoin de tes jambes pour trotter assise. Ce que je veux dire, c'est que ce ne sont pas tes jambes qui te tiennent à cheval.

Bonsoir,
Si tu n'y arrives pas avec les étriers essaye sans, et sinon mise en selle je pense mais avec de l'entrainement tu y arriveras!!

Déja plus tu sers les genoux moins tu y arrivera car tu crispe ton bassin hors c'est lui qui va te permettre de suivre le mouvement. Tu t'assoie bien dans ta selle, tu decontracte tes jambe (quitte a se qu'elle se balade au début) et tu te concentre sur le mouvement haut/bas que va faire le trot. il faut que ton bassin remonte et descende un peu comme une balle qui rebondit.
tu peux avoir comme image les danseuse du ventre, leur fesses bouges pas leurs épaules, toi c'est pareil ^^, ton bassin va bouger mais pas le haut de ton corps. tu peux meme t’entraîner a pied bouge tes fesse sans bougé tes épaule pour délier le mouvement de tes hanches.

J'espère que c'est compréhensible c'est pas facile à expliquer :p

entraîne toi bien

Et surtout ne pousse pas sur tes talons pour les descendre.
Ta jambe doit tomber naturellement, et testalons tombent et bougent naturellement dans le mouvenent.

Pose tes étriers sur la barrière pour trotter...


Pour réussir enfin a trotter assis il n'y a pas mieux!

moi jai repris apres 13 ans et javais qu'une année de poney club a lepoque
comme toi le trot et le galop assis été une haine pour mon c** et le dos de mon cheval, jai demandé conseils et j'ai eu les mêmes réponses que toi.
N'y parvenant pas j'ai pris mon courage a deux mains et j'ai bossé sans étriers

Le truc c'est qu'avec les étriers on a tendance à s'appuyer dessus, or si tu te contractes c'est que tu as peur et que tu as certainement une mauvaise assiette

Tout se joue sur l'assiette la souplesse et l'accompagnement du mouvement de ton cheval
En fait imagine que tu es un sac à patate que le cheval doit transporter tout simplement ..

et bien c'est ca ! (mais avec plus d'allure)
Met toi au pas, déchausse et laisse aller ton corps, concentre toi sur le bassin et accompagne le mouvement du dos du cheval, tu te laisse simplement aller ...

Quand tu t'es sens bien détendu (prends au moins 15 min pour ton équilibre ta concentration et surtout la decontractation)
tu le démarres au petit trot, tu rebondis ? eh bien laisse toi faire concentre toi suis le mouvement du cheval !

si tu glisses, ne te penche pas en avant garde ta position ,
le haut de ton corps doit rester fixe seul ton bassin bouge
n’hésite pas a ralentir le peu

Si tu fait 3 pas correct et tu glisses bien c'est pas grave, remet toi au pas un court instant, et recommence
"petit à petit l'oiseau fait son nid"

on commence par 3 pas et en renouvelant on arrive a 10,20 puis définitivement

quand tu y parviens, ajoute les étriers et recommence l'exercice, si tu rebondis a nouveau, c'est que tu cherches a appuyer sur les étriers et tu refais sans étriers
et aprés dit toi, qui s'y t'y arrive sans, avec ca devrait etre encore mieux !

ya rien de meilleurs que sans les etriers !

Decontraction, assiette, souplesse

Je déconseille de trotter sans étriers sinon tu vas te retrouver comme moi à perdre mes étriers au trot assis.

J'avais le bassin complètement à l'envers, voilà ce qui a marché pour moi : au pas, essaye de faire partir ton cheval au trot rien qu'à l'assiette. Tu vas devoir faire aller ton bassin d'arrière en avant. C'est même "arrière en bas avant en haut" mais pas aussi marqué hein évidemment.

Pour ça, tu dois avoir les épaules bien en arrière, tu vas peut être devoir rallonger tes rênes, grandis toi bien, recule tes épaules mais ne te crispe pas !

Bref, une fois que tu as intégré ce mouvement d'arrière vers l'avant, lorsque ton cheval trotte tu essaie de faire un "départ au trot dans le trot", évidemment ça sera moins fort mais le mouvement reste le même. Tant que ça va tu trotte et dès que ça ne va plus tu passe au trot enlevé ou au pas. Pitié arrêtez de vous coltinez des tours et des tours de tapecul c'est juste pas respectueux du dos du cheval et c'est pas comme ça que ça entre...

Donc, quand ça ne va pas, tu repasse au trot enlevé ou au pas quelques foulées, tu te remet les idées en place, tu te re-détend et c'est reparti. L'idéal c'est d'avoir un cheval qui a un bon petit trot cadencé. Au fur et à mesure tu vas arriver à rester de plus en plus longtemps dans ta selle.

Au départ, regarde si tu as plus facile en ligne droite ou en cercle, à main droite ou à main gauche. Mettons que tu as plus facile en cercle à main droite, une fois que tu te sens assez à l'aise, tu essaie d'aller un peu en ligne droite, tu essaie d'aller à main gauche, tu essaie de changer de main directement (moi j'ai eu du mal à changer de cercle sans me crisper !)...

Un autre exercice qui peut t'aider c'est d'essayer de faire allonger le trot uniquement avec le bassin (au trot assis évidemment) ca te donne aussi le bon mouvement

Je remonte le sujet parce que j'allais poser une question de ce genre.

Je me débrouille à peu près sur mon cheval. mais, ayant arrêté de monter pendant 6 ans, je me retrouve plus vielle, plus raide et plus d'assiette!

J'essaie de faire du trot assis de temps à autre, mais c'est horrrrrrrrible!
je me crispe, lui tape dans le dos, et n'arrive pas à lui faire tendre son dos.
Du coup je n'arrive pas à me motiver à continuer le trot assis parce que j'ai peur de lui faire mal.

Il a beaucoup de rebond, au galop je peux m'assoir mais pas sans étriers.
Je pense me faire longer par une amie afin de pouvoir lâcher les rênes et penser à me détendre.

Suis-je la seule à ne pas réussir à imposer cela à mon pauvre gentil cheval?

Décontracte toi si tu serre les jambes tu bloque ton bassin. Si tu enlève tes étrier ton réflexe sera de serrer les jambes donc...bassin bloqué. une des solutions qui me convient le mieux c'est de descendre tes étriers jusqu'au plat de ton pied donc très long si tu les perd c'est que tu sers les jambes donc le bassin ne fonctionne pas et tu saute dans ta selle. Après il faut le faire le plus souvent que tu peux et une fois que tu ne les perds plus tu peux les régler normalement car ton assiette fonctionne et surtout ne pousse pas avec ton bassin comme on voit souvent car tu déséquilibre ton cheval laisse le te porter.

La méthode à ce jour infaillible (enfin pour moi) c'est le trot sans étriers position accouchement.J'explique parce que dit comme ça ça n'a pas l'air clair En gros tu dois lever les jambes tout en tenant au trot pendant un ou deux tours de carrière ou alors si c'est trop compliqué monte et descends tes jambes. Après si tu monte des chevaux qui pètent en l'air ou je ne sais quoi évite

Bonjour!!
J'ai le même niveau que toi et il y a 3 semaine encore j'avais exactement les mêmes problèmes trot assis, en plus je tombais sur les côtés !
Je vais répéter ce que disent les autres, mais ce qui marche le mieux c'est très complètement detendue (je délie mon bassin et je laisse tomber mes jambes), épaules en arrière (plus tu seras à l'aise plus tu te redresses mais il vaut mieux commencer épaules e n arrière parce que ça t'aide à t'asseoir sur le gras des fesses: beaucoup de personnes ont tendances à être assis... Hum autre part ^^. ensuite u accompagnés bien avec ton bassin, c'est une question de rythme et d'anticipation. Si tu trotter assise avec les étriers descends bien tes talons sans te contracter
Et si tu veux savoir si tu es bien assise sir tes fesses, arrête toi agripper le pommeau à eux mais et lève les genoux jusqu'au dessus de la selle au moins.. Si tu es bien assise rien ne change, si tun'es pas assise sur tes fesses ton bassin bascule ;)
Sinon l'exercice de mettre une cravache derrière tes coudes t'aide à te redresser et personnellement je trotte mieux assise comme ça
Mais je le répète c'est avant tout une histoire de décontraction, un ballon de basket ne rebondit que parce qu'il est dur: quand il est dégonflé il rebondit moins

Et bah j'ai tester un truc tout bête mais incroyable aujourd'hui... LA SELLE DE DRESSAGE! le secret des cavaliers de dressage :)

Waouw j'ai été impressionné du changement radicale de mon assiette et de mon confort au trot assis.
J'ai passé 30 min assise dans ma selle, super facile et agréable. J'en veux une

Tout est dit !
Sinon je ne peux que te conseiller de travailler sans étriers , à force, ça viendra !