Bruxisme: des solutions pour arrêter de bruxer ?

Salut,

Je ne peux pas t'aider mais je suis dans le même cas depuis 6 mois. Au début je me réveillais la nuit et je croyais que j'avais rêvé que je grinçais des dents, mais un rêve super réel! Puis je me suis rendue compte que ce n'était pas un rêve. Souvent je me réveille et c'est dur à expliquer, mais les premières secondes où je suis entre la conscience et l'inconscience, je grince toujours des dents...

Edit: pour moi le facteur déclenchant est le stress je pense, j'ai eu une année assez intense professionnellement... Mais j'ai déjà été beaucoup plus stressée que ça auparavant et je ne crois pas avoir déjà grincé des dents.

J'ai un truc du même tonneau. Je me mords l'intérieur des lèvres, nuit et jour. Du coup, je vis avec ma bouteille de bain de bouche car j'ai les lèvres blessées.

C'est très vieux (enfance) mais je sais d'où ça vient. L'hypnose n'y pourra rien.

Coucou tout le monde !

J'ai eu aussi ce problème jusqu'à mes 20 ans, et quand le dentiste à vu l'état de mes dents il a voulu me mettre une gouttière la nuit. J'ai refusé en lui disant que j'allais arranger le problème. Et j'ai réussi.

J'ai juste fait de la relaxation. Le plus important pour moi, et ce par quoi j'ai commencé c'est de respirer avec le ventre (on devrait d'ailleurs tous le faire comme les bébés et les animaux).

Et après (je sais que ça représente un certain travail ...) une fois couché, faire cette respiration consciemment et faire un exercice de détente en partant du bout des orteils jusqu'à la tête.

Donc je me concentre sur le bout de mes pieds, je "capte" la sensation que "oui j'ai bien des orteils" et "oui je veux les détendre".
Une fois que tu "les as bien sentis", que tu es bien conscient de cette partie de ton corps, et que l'a détendu tu fais pareil pour tout le reste de ton corps, morceau par morceau.

Je sais ça parait bizarre mais pour moi ça a marché ^^ Je pense que finalement que c'est juste une sorte de méditation.

Je me suis créé cet exercice toute seule en prenant toutes mes petites expériences que j'ai pu vivre (cours de chant pour la respiration, cours de théâtre pour la conscience de son corps ect).

Si ça peut aider :)

Après moi c'était juste dent contre dent durant toute la nuit (plus rarement le jour quand je me mettais en gros stress), pas les lèvres.

Effectivement le bruxisme est une para fonction dont l'étiologie principale est le stress.. Les traitements ortho, ortho chir ne sont pas des traitements au bruxisme. Il faut une prise en charge plus globale pour gérer le stress, psy, sport, méditation etc etc.. Cela dit ça se calme un peu tout seul avec l'âge.

En attendant gouttière nocturne pour éviter les usures et limiter la casse !

Merci à toutes, je vais peut-être me remettre à la sophrologie.

C'est curieux cette histoire de stress systématiquement lié au bruxisme. J'ai découvert que j'avais cette mauvaise habitude à 40 ans (j'ai enfin rencontré un dentiste correct), j'ai une gouttière et je la garde la nuit donc ça limite l'usure de mes dents, il était grand temps apparemment.
En revanche, l'étiquette de stressée, franchement, en ce qui me concerne, c'est complètement à coté de la plaque...

Ben on ne s'en rend pas forcément compte, parfois notre corps " gère " le stress comme ça..
Après il peut y avoir d'autres causes, plus ou moins intriquées, par exemple ça peut être lié avec une déglutition atypique, certains anti dépresseurs, certains stupéfiants, apnée du sommeil etc..

Après il n'y a pas vraiment de traitement, comme je le disais, la gouttière va protéger les dents, mais n'influencera pas la cause.