Méditation de pleine conscience

TOPIC revisité en journal de bord sur ma pratique de méditation pleine conscience, pratique laïque destinée à apporter davantage de présence dans la vie quotidienne. De cette pratique peuvent découler un certain nombre de bienfaits qui sont propres à chacun, seule l'expérimentation concrète permet de les découvrir...

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Bonjour CA !!

En ces temps de confinement forcé, j'essaie de me mettre à la méditation. Ca faisait un moment que je voulais me lancer, je suis encore toute débutante pour le moment. J'essaie donc de trouver des séances guidées pour m'aider dans un premier temps, dans l'espoir qu'un jour j'arrive à me faire des séances seule...

Pour le moment j'ai téléchargé l'application Petit Bambou mais je trouve les séances trop courtes et trop rapides, ça assez peu d'effet pour le moment. En revanche les rares cas où j'ai pu être guidée en direct ou avec des séances plus longues ça m'avait beaucoup aidée.

Je suis encore en phase de "découverte" de ce qui existe, du coup j'aimerais savoir quelles sont vos pratiques, ce qui vous fait le plus de bien, et ce que je n'aurais pas encore essayé...

Pour le moment je suis plutôt sur le scan corporel qui fonctionne assez bien pour moi. Quelles sont les autres types de séances possibles ? Quel est le déroulé de ces séances ?

Et enfin : avez-vous des vidéos à me conseiller de séances guidées bien faites, sur youtube par exemple ?

Merci pour vos partages d'expériences :D