Comment faire un bon trotting ?

Un truc en béton : l'entraînement fractionné. Voilà le principe : http://didier.josephine.free.fr/seuil_fractionne.htm

En carrière comme en extérieur, ça peut marcher. Faut vraiment être hyper réglo sur les temps de récup', c'est le plus important.

Sinon pour l'attitude du cheval, posé sur son mors mais pas contracté, ni la tête en haut, ni encapuchonné. L'enrênement n'est pas contre-indiqué, néanmoins il peut générer des crispations, donc à éviter si possible, ou réglé vraiment lâche.

Ah et pour muscler le dos, les canters sont plus indiqués que les trottings, qui font travailler le dos en cisaillement (donc ça échauffe sous la selle) mais ne sollicitent pas forcément le dos. Une bonne galopade, avec un train assez soutenu pour une flexion des hanches correctes, musclera mieux.

Je suis d'accord avec Elfik sur les fractionnés...cependant je les recommenderais sur un cheval ayant déjà un bon souffle...car c'est quand même très éprouvant...mais c'est super efficace.

Sinon pour le trotting en extérieur pas plus de 1 par semaine sauf si tu trottes beaucoup sur des chemins et champs...si c'est sur la route ça fatigue vite les tendons...il faut faire attention.

Pour l'attitude un cheval plutôt bas et rond..le mieux étant sans enrainement mais si c'est un peu difficile au début un petit gogue commandé peu aider.

Et pour les début ne pas faire trop long, tu commences par une bonne 1/2 heure au pas puis 10-15 minutes de trot, puis de nouveau du pas jusqu'à ce qu'il ai récupéré et tu repars...au fil du temps tu pourras trotter plus longtemps.
Il faut aussi le faire trotter sur du plat, en montée et en descente afin de vraiment le faire bosser et travailler aussi l'équilibre.

J'espère que cela pourra t'aider.

Ah tu trottes pendant 15 min Lulu??? Moi je fais vraiment du 4 minutes de trot / 5 minutes de récup / 4 minutes de trot / 5 minutes de récup... Après un bon échauffement au pas par contre. Sur une séance de 45 minutes ça fait 20 minutes de trot quoi. Mais par contre c'est du bon trot actif quoi, pas du traine-papattes sans impulsion, faut que ça vibre.

Et OK pour la fréquence, c'est à faire une fois max, et surtout le lendemain du travail cool et délié la tête en bas pour étirer, en longe si possible, pour décontracter et évacuer l'acide lactique et les courbatures.

OK merci pour ces premiers conseils.

Effectivement c'est le tout début pour Rico donc je veux commencer tranquillement et y aller progressivement.

Je peux donc commencer par 30 minutes de pas suivi de 10-15 minutes de trot puis récupération et de nouveau 10 minutes de trot??

Je suis novice sur cet entrainement donc me vient une question 10-15 minutes de trot ce n'est pas trop pour un cheval qui débute??

Oui 4 minutes puis 5 minutes sur une séance de 45 minutes, ca me parait plus tranquille peut-être pour débuter...

Pour ce qui est d'avoir un trot actif, c'est vraiment pas un souci, il gère bien le trotteur! Sans non plus trotter comme un dérater!!!

Pour l'instant plus compliqué de faire des canters mais à venir pourquoi pas...

Ben oui pour mon gros pour le complet les trotting en extérieur c'était départ au pas une bonne grosse demi-heure en commençant déjà un peu à assouplir et mettre en route.....et puis trotting entre 20 et 35 minutes sans interruption...puis retour au pas tranquille.

Après je fait aussi le fractionné mais en carrière et plutôt au galop, une minutes de galop vitesse cross puis une minute de récup...ceci 5 fois de suite, puis 5 minutes de galop toujours vitesse cross puis récup...et balade.

Sinon j'ai aussi une balade très précise que je fais au trois allures et ou j'ai calculé toutes les distances et j'ai des points très précis ou je trot ou galop...tout ceci mis en place avec mon entraineur ce qui nous a pris des mois pour trouver le bon itinéraire avec la distance, les dénivelés.....

D'accord je comprends mieux, mais vous êtes déjà bien préparé et entrainé!

Penses-tu que ces temps peuvent s'appliquer pour un cheval qui débute tout juste sur cet entrainement???

Ne faut-il pas que je commence petit puis que je rallonge au fur et à mesure de sa prise d'endurance?

Merci encore pour tes réponses.

ricodoccagnes a écrit le 23/08/2010 à 15h55: OK merci pour ces premiers conseils. Effectivement c'est le tout début pour Rico donc je veux commencer tranquillement et y aller progressivement. Je peux donc commencer par 30 minutes de pas suivi de 10-15 minutes de trot puis récupération et de nouveau 10 minutes de trot?? Je suis novice sur cet entrainement donc me vient une question 10-15 minutes de trot ce n'est pas trop pour un cheval qui débute??

Il ne faut pas te faire trop de mouron...ton Rico est un cheval qui est travaillé régulièrement il a donc quand même un minimum d'endurance. Je ne dis pas qu'il faut partir trotter la bouche en coeur pendant 2 jours...mais ta première séance sera déterminamte sur comment aborder la suite de son entrainement.
Il ne faut pas le dégouter en en fesant trop au départ mais pas non plus faire du prout prout en te disant oulala il ne tiendra pas le coup !!!
Surtout que les trotteurs ont pour ça un cardiaque super car très bas.

Et pour te répondre 10-15 minutes de trot....ce n'est pas grand chose....quand on travail en carrière je penses qu'on fait plus longtemps sur une séance d'1 heure.
Ce qui fait la différence c'est que là tu enchaines ces 10 minutes.
Et au final ça revient au même quand tu fais les fractionnés. Les méthodes ne sont pas les même mais au final tu auras fait aussi long. Et il est bien de faire les deux...trotting plus long + fractionnés.

luludu74 a écrit le 23/08/2010 à 16h11: Il ne faut pas te faire trop de mouron...ton Rico est un cheval qui est travaillé régulièrement il a donc quand même un minimum d'endurance. Je ne dis pas qu'il faut partir trotter la bouche en coeur pendant 2 jours...mais ta première séance sera déterminamte sur comment aborder la suite de son entrainement. Il ne faut pas le dégouter en en fesant trop au départ mais pas non plus faire du prout prout en te disant oulala il ne tiendra pas le coup !!! Surtout que les trotteurs ont pour ça un cardiaque super car très bas. Et pour te répondre 10-15 minutes de trot....ce n'est pas grand chose....quand on travail en carrière je penses qu'on fait plus longtemps sur une séance d'1 heure. Ce qui fait la différence c'est que là tu enchaines ces 10 minutes. Et au final ça revient au même quand tu fais les fractionnés. Les méthodes ne sont pas les même mais au final tu auras fait aussi long. Et il est bien de faire les deux...trotting plus long + fractionnés.

Merci.

Je comprends mieux finalement pour faire bien, le mieux c'est d'alterner les deux méthodes!

Bon ba y'a plus qu'à se lancer!

C'est vrai que les trotteurs ont un assez bon cardiaque, on a déjà remarqué en reprise ou en extérieur qu'il est très endurant, c'est aussi pour ça que je cherche à développer cet aspect de son travail, je pense que c'est bénéfique ensuite sur toutes les disciplines que nous pourrons pratiquer!

Bon à savoir.
Mais le trotting est-il a préconiser en terrain varié ?
Ou est-ce possible de débuter sur un cheval débutant en carrière pour ensuite le faire à l'extérieur quand son souffle se sera développé ?

On peut tout à fait travailler un jeune dès le début en extérieur. Il suffit de voir comment son cheval se comporte. Faire pas mal de pas et pour le trot on se rend vite compte quand ils fatiguent. Dès que tu sens qu'il fatigue et ralentit, tu trottes 1 à 2 minute en plus (pour éviter qu'il n'associe je fatigue je ralentis et donc on s'arrête). Puis phase de récupération au pas. Tu vois quand il commence à transpirer : il commence à travailler d'un point de vue musculaire.

Alterner longues balades au pas (1 heure), balade de 45 minutes aux trois allures et trotting de 30 minutes au trot (enfin 10 minutes de pas, 10 min de trot, puis 10 min de pas).

C'est plus efficace et moins pénible pour eux que la carrière où ils ont tendance à trainer, à se fatiguer rapidement. On parle bien sûr du conditionnement muscle/souffle, la carrière sert à plein d'autres choses mais l'extérieur reste le meilleur moyen de muscler un jeune cheval. Et le plus de dénivelé possible, ça leur fait le dos, les cuisses, les épaules et ça les amuse.

ah oui une dernière chose: il doit transpirer aux endroits stratégiques mais si il revient trempé aux écuries et si ton tapis est ruiné: c'est que l'effort demandé a été trop intensif, (exceptions faites de l'été quand il fait chaud et où dans ce cas c'est de la thermorégulation mais en été quand il fait chaud l'effort doit être light). C'est un bon indicateur de l'effort demandé.

Merci Sachou, c'est vrai que le travail en carrière ça fait un peu routine. Alors qu'en extérieur, on peut davantage varier les terrains

ricodoccagnes a écrit le 23/08/2010 à 16h07: D'accord je comprends mieux, mais vous êtes déjà bien préparé et entrainé! Penses-tu que ces temps peuvent s'appliquer pour un cheval qui débute tout juste sur cet entrainement??? Ne faut-il pas que je commence petit puis que je rallonge au fur et à mesure de sa prise d'endurance? Merci encore pour tes réponses.

Alors oui bien sur que pour un début trotter 20-35 minutes c'est beaucoup trop...d'une ce ne sera bénéfique ni pour lui ni pour toi....et tu risque de le désouter. Donc oui commencer petit 10-15 ça suffit...puis au fur et à mesure du travail et de ce que tu veux obtenir tu rallonges progressivement ton temps de trot.

Et effectivement je pense que de faire les deux méthode est une bonne chose, avec l'une tu lui donne vraiment de l'endurance et avec l'autre tu travail plus sur la récupération...ce qui sont les deux choses primordiales.

ricodoccagnes a écrit le 23/08/2010 à 15h59: Oui 4 minutes puis 5 minutes sur une séance de 45 minutes, ca me parait plus tranquille peut-être pour débuter... Pour ce qui est d'avoir un trot actif, c'est vraiment pas un souci, il gère bien le trotteur! Sans non plus trotter comme un dérater!!! Pour l'instant plus compliqué de faire des canters mais à venir pourquoi pas...

Ah mince j'avais pas vu le post...

Je suis bien d'accord..le fractionné...

Avec ma mono et les 1ers trotting de ma dinde c'était genre 10min au pas pour commencer, ensuite 7 min de trot puis 3 min de pas (X2) ensuite 3 min galop, 3 min récup (X2) bon le galop elle teniat pas au début...

Si tu vois qu'il peine un peu, tu réduis le temps, mais ne t'inquiètes pas, il ne va pas faire une syncope...lol

Si la mienne la fait, le tien ce sera finger in the noze !!!

La 1ere séance il va en ch***, mais tu verras qu'au fur et a mesure tu pourras augmenter le temps, jusqu'à faire un trot de 20min en foret et en montée...
Oui oui ma grosse la fait!!!

Pour la fréquence, 1 a 2 fois par semaine c'est bien, et le mieux si tu peux en faire un en balade, il voit autre chose...

Pour la carrière, tu fais des 8 de chiffre, tu trotte sur la piste, des voltes... pour pas faire du "km" et qu'il se lasse.

Gros bisous ma belle!

sachou a écrit le 23/08/2010 à 16h33: On peut tout à fait travailler un jeune dès le début en extérieur. Il suffit de voir comment son cheval se comporte. Faire pas mal de pas et pour le trot on se rend vite compte quand ils fatiguent. Dès que tu sens qu'il fatigue et ralentit, tu trottes 1 à 2 minute en plus (pour éviter qu'il n'associe je fatigue je ralentis et donc on s'arrête). Puis phase de récupération au pas. Tu vois quand il commence à transpirer : il commence à travailler d'un point de vue musculaire. Alterner longues balades au pas (1 heure), balade de 45 minutes aux trois allures et trotting de 30 minutes au trot (enfin 10 minutes de pas, 10 min de trot, puis 10 min de pas). C'est plus efficace et moins pénible pour eux que la carrière où ils ont tendance à trainer, à se fatiguer rapidement. On parle bien sûr du conditionnement muscle/souffle, la carrière sert à plein d'autres choses mais l'extérieur reste le meilleur moyen de muscler un jeune cheval. Et le plus de dénivelé possible, ça leur fait le dos, les cuisses, les épaules et ça les amuse.

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