Cerveau qui pense trop

Coucou,

Je suis exactement comme toi ! Je mets entre une et deux heures avant de m'endormir.
Par contre je ne peux pas t'aider car moi non plus je ne sais pas comment arranger cela...

Je suis pareille..

Si je suis pas trop stressée, lire est le seul moyen que j'ai trouvé pour m'endormir.
Si je suis moyennement stressée, encombrée de pensées ou autre, je prends une atarax + lecture.
Et si je suis carrément stressée, rien ne fait effet, ça m'est déjà arrivée de ne pas dormir pendant 72h à cause de ça...

Ah oui ne pas du tout dormir à cause de ça... Vive les insomnies. Surtout quand on est une stressée de la vie.

Déjà petite je disais a ma mère que la nuit mon cerveau ne dormais pas. Pourtant je ne suis pas de nature anxieuse ou stressée et je ne fais pas d'insomnie mais j'ai l'impression de en pas savoir ce que c'est que de ne penser à rien.

Par exemple bête chaque soir avant de m'endormir je ne sais pas ce que je vais me cuisiner au réveil pour mon tupperware du midi et chaque matin au réveil je sais de suite quoi faire, je l'ai pensé pendant la nuit, pendant mon sommeil en fonction de ce que j'ai du frigo

Je suis pareil, je pense beaucoup trop...avant de dormir ça va et puis au moment d'aller dormir, pouf, mon cerveau se met en route. C'est extrêmement fatiguant!
De plus, je me réveille plusieurs fois par nuit, ce qui ne fait qu'augmenter ma fatigue!

Je ne suis pas la seule !
Avant de dormir je mets au moins 45mn 1h, je m'invente des histoires (oui j'ai 20 ans...) c'est le seul moyen de m'endormir...
Dès fois ça me réveille la nuit et là...insomnies...
Je dis aussi que la nuit mon cerveau ne dort pas...
Je suis en ''vigilance constante''.

Idem si je ne fait que des trucs nécessitant de réfléchir pendant la journée. Une solution radicale pour tout le monde: suffisamment d'exercices physique et sommeille rapide garantis.

Je dirais donc essayes de faire du sport en soirée. Tu serras tellement creuvé que niveau reflexion zeros!

Alors moi je suis pareil.
Je suis de nature stressée en permanence!
Pourquoi je ne le sais même pas et c'est incontrôlable c'est "ma façon de vivre" en gros.
Tout le stress donc je pense à un tas de chose jours et nuits.

Mon homme lui s’endort en 2 sec chrono, il me répète mais ferme les yeux pensent à rien fait le vide et hop tu dors comme moi...euhh oui je veux bien mais on fait comment j'en suis incapable.
J'ai beau penser à rien ou essayer et dès que je ferme les yeux aller hop c'est parti je pense à tout et n'importe quoi et me stress par la même occasion et même quand j'arrive à dormir j'ai toujours l'impression au réveil de n'avoir pas dormi.

Moi le seul moment ou je pense pas où j'ai l'esprit tranquille c'est à cheval, là j'oublie tout je pense à rien donc faudrait que je soit à cheval 24h/24h

Je suis pareil !

je mets très longtemps à m'endormir (voir pas du tout d'ailleurs)
Mon cerveau est en constante ébullion, je n'arrive jamais à me mettre sur Off.

Je dors quelques heures en découpage bien sûr, car je me réveille très souvent. Je m'endors vers 1h du matin, me reveille vers 3h/3h30 et vers 5h/5h30, et me lève pour de vrai vers 7h30.

D'ailleurs très souvent, le soir quand j'ai peu de temps, je me dis "pas le temps de réfléchir comment je vais m'habiller demain ou ce que je vais préparer comme gamelle j'y penserai cette nuit" bizarre comme discours, mais je sais très bien que la nuit me sert a penser à tout ca ...

Bref je finis toujours par m'endormir d'épuisement en fait (sauf si stressée ++++), ce qui fait que je dors vraiment bien (sommeil profond) les quelques heures avant de me re-réveiller puis me rendormir ...


Je crois que tout ca est dû à mon hyper activité en journée, je courre un peu partout, je suis tjrs assez speed, je rentre chez moi tard etc ...

Par contre le we quand je lache prise, et que je sais que j'ai du temps (plus de pression, plus de planning), là je me transforme en loque, je pourrais dormir 16 heures d'affilées sans soucis.

Je suis pareil mais pas d'astuces..

Oui !
J'ai besoin de beaucoup de sommeil (10h c'est bien) mais c'est parce que en fait je dors peu la nuit...
Si je me lève pour un pipi je vais mettre 30-45 pour me rendormir. Encore pire si par mégarde j'allume la lumière des toilettes...
Mais bizarrement les dernières heures/minutes avant que mon réveil sonne je dors comme un bébé...Et dur dur de se réveiller...

Cette nuit insomnies + chasse aux moustiques... je devais aller à 8h à la BU..Bah réveil à 9h30 alors que couchée à 21h ...

Pareil le moindre bruit me réveille, il se met à pleuvoir sur le vélux hop réveillée, mon chien en bas va boire un coup je l'entend..., je me lève pour x raison je mets 3 plombs à re-dormir, et la journée je suis incapable de dormir ou si par miracle j'y arrive je me réveille malade barbouiller lol

Pareil, je suis un peu stressée. Dans la journée je suis active, mais dès que je ralentis, je pense à tout un tas de trucs.. Pour dormir, je m'allonge, j'essaye de me relaxer. J'ai mes pensées en fouillis, j'essaye d'en isoler une sous la forme d'une image, et quand je la visualise clairement ( genre la la tête de quelqu'un ), je la barre en rouge. Dans ma tête. Toc toc du jour bonjour

Je ne fais jamais d'insomnies, mais j'ai pas mal de fois le cerveau en ébullition comme vous dites.

Le seul moyen que j'ai trouvé c'est de me concentrer sur ma respiration en comptant un temps a chaque respiration, et de recommencer a 0 quand je suis arrivé à 100 ^^. Il faut se concentrer absolument sur sa respiration.

C'est pas toujours facile à faire, mais ça m'évite de prendre des cachetons ^^, alors je vais pas m'en plaindre.

Sinon parfois je met mon ipod et j'écoute des podcasts assez marrants (pas de musique car je pense que ça a l'effet inverse).

Faites comme moi, bossez la nuit et dormez la journée