Je me lève trop au trot enlevé

essaye déjà de rallonger tes étriers ^^

nellyh a écrit le 02/04/2015 à 16h09: essaye déjà de rallonger tes étriers ^^

Ils sont déjà bien long. Comme sur ta photo de profil à peu près.

Si tu serres les genoux déserre-les, fais bien fonctionner ta cheville, ton genou et ton articulation de la hanche pour amortir (ce qui permet de rester plus proche du cheval) et entraîne-toi à trotter en équilibre le plus proche possible de la selle!

Pour répondre à ta question : Qd tu te lèves, ne cherche pas à te lever de la selle, mais à fléchir tes chevilles et à descendre dans tes talons.

noix a écrit le 02/04/2015 à 16h15: Si tu serres les genoux déserre-les, fais bien fonctionner ta cheville, ton genou et ton articulation de la hanche pour amortir (ce qui permet de rester plus proche du cheval) et entraîne-toi à trotter en équilibre le plus proche possible de la selle!

Je ne serre pas mes genou. Je pense que justement le problème est que je devrais les mettre plus au contact.
Quand je les met plus au contact, je sens mes cheville qui travail plus.
Bon signe ou pas du tous ?

Sinon quand tu dis trot en équilibre tu veux dire que je reste en équilibre c'est ça ?

noix a écrit le 02/04/2015 à 16h16: Pour répondre à ta question : Qd tu te lèves, ne cherche pas à te lever de la selle, mais à fléchir tes chevilles et à descendre dans tes talons.

D'accord merci, je crois que c'est ça mon problème mais j'ai cette habitude depuis un long moment je m'en rendais même pas compte donc ça va être dur à corriger...

D'ac. Si tu es chaussée trop long, par exemple, tu ne peux pas fléchir les chevilles, c'est l'inverse, tu fais les pointes.

Et oui, rester en équilibre (oui sur tes pieds, chevilles qui fonctionnent) l'assiette près de la selle, c'est travailler la position haute du trot enlevé, qui donc... n'est pas si haute que ça

Autre chose aussi que je me demande, certains disent buste un peu penché vers l'avant et d'autres disent dos bien droit.

C'est quoi le mieux ?

Et d'ailleurs en regardant un peu partout sur Internet, je vois qu'il faut faire un mouvement d'arrière en avant quand on se lève. J'ai l'impression de plus me lever de bas en haut.

J'ai l'impression de revenir une débutante... J'ai appris des bétises en CE !

kakao18 a écrit le 02/04/2015 à 16h06: Quand on se lève et qu'on se rassoit, on utilise qu'elle muscle ?? Plutôt la cuisse, le genou, la cheville ??

moi je dirais le dos. En fait, tu ne te lève pas par la force de tes jambes, mais c'est le mouvement du cheval qui te lève. Au lieu d'amortir le mouvement en faisant le dos/bassin souple comme au trot assis, le dos reste ferme, ça te projette, les jambes ne font que soutenir vaguement.
Petit exercice à faire pour trouver le bon geste: un peu de trot enlevé sans les étriers.

annerobert a écrit le 02/04/2015 à 16h23: moi je dirais le dos. En fait, tu ne te lève pas par la force de tes jambes, mais c'est le mouvement du cheval qui te lève. Au lieu d'amortir le mouvement en faisant le dos/bassin souple comme au trot assis, le dos reste ferme, ça te projette, les jambes ne font que soutenir vaguement. Petit exercice à faire pour trouver le bon geste: un peu de trot enlevé sans les étriers.

D'accord merci.
Mais quand tu te rassois, tu utilises qu'elle partie pour ne pas ratérir trop lourdement ?

J'aimerais bien faire du trot enlevé sans étriers mais mon cheval est trop peu musclé et jeune pour faire ça.

kakao18 a écrit le 02/04/2015 à 16h26: D'accord merci. Mais quand tu te rassois, tu utilises qu'elle partie pour ne pas ratérir trop lourdement ?

ça, je suis bien incapable de te le dire . J'aurais dit cuisses, mais sans en être sûre. Avec genou/cheville qui amortissent, donc je suis d'accord avec ce qui a été dit, tes étriers sont trop long pour ça, ces articulations sont déjà trop en extension pour jouer ce rôle.

annerobert a écrit le 02/04/2015 à 16h36: ça, je suis bien incapable de te le dire . J'aurais dit cuisses, mais sans en être sûre. Avec genou/cheville qui amortissent, donc je suis d'accord avec ce qui a été dit, tes étriers sont trop long pour ça, ces articulations sont déjà trop en extension pour jouer ce rôle.

Si je les raccourcis, j'ai l'impression de me lever encore plus.

Il se peut aussi que je ne sois pas assez musclé ?

Il faudrait que je muscle qu'elle partie pour mieux m'en sortir ?

Pour les muscles, je ne peux pas trop te dire. Je dirai qu'ils fonctionnent tous un peu... cuisse, mollet, dos et abdos... Pour ne pas retomber trop lourdement, le tout c'est de bien amortir avec les genoux et les chevilles (je dirais).

Par contre pour moi, trop se lever ... pas assez se lever, ce n'est pas ce qui compte le plus... Le plus important et d'être dans le même temps que ton cheval, d'être dans le même tempo (comme en musique quoi ^^). Pour ça, il faut apprendre à ne pas trotter comme un robot réglé sur telle vitesse et qui fait pareil quelque soit le cheval, mais il faut trotter avec son cheval. Ca peut parfois demander un petit temps d'adaptation, par exemple quand on passe d'un poney (qui a des petites foulées et qui demande un trot en levé rapide pour suivre le mouvement) à un grand cheval (qui a des grandes foulés pépouze, et qu'on doit donc suivre en faisant un trot en levé plus lent, en restant plus longtemps debout et plus longtemps assis). Mais un très bon exercice pour apprendre ça c'est de fermer les yeux : demande à être longé ou a être surveillé dans un manège par exemple, avec un cheval calme et sans surprise. Ferme les yeux et apprend à te caler sur le rythme des foulés, pour être en harmonie avec.

Serre tes abdos ! Quand je me lève trop, c'est que je me détends trop vite, que je fais donc travailler uniquement mes jambes.
En utilisant mes abdos, je contrôle bien mieux la montée et la descente.