Trot assis, comment y arriver ?

Il faut te redresser et faire fonctionner ton bassin. Mais il n'y a malheureusement pas de secret, tu vas devoir en bouffer encore en encore avant d'être à l'aise. Bon courage !

Personnellement quand j'ai appris le trot assis sans étriers, je me tenais à la crinière pour ne pas basculer vers le côté

Après, sans se tenir à la crinière, il faut serrer les jambes, et je peux te garantir qu'après une bonne heure de mise en selle sans étriers, tu sens bien la souffrance

Ce que je te conseillerais c'est de ne pas hésiter à prendre tes deux rênes dans une main et le pommeau de ta selle dans l'autre. Une fois que tu te sens plus à l'aise dans ta position lâche ta selle et reprend la dès que tu sens que ça ne va plus et normalement petit à petit tu devrai arrivée à lâcher ta selle de plus en plus longtemps.
Pour ce qui est de ta position essaye de décontracter tes jambes, surtout ne serre pas tes genoux, mollets et cuisses, avance ton bassin au maximum dans ta selle en le basculant de façon à être assise un peu plus sur le gras des fesses, le nombril en avant et les épaules légèrement en arrière.

Haha le trot assis, la bête noir des cavaliers

On est quasiment tous passer par là et y'a pas de secret, de la mise en selle encore et toujours (donc sans étriers).

Si tu rebondis c'est que ton bassin est mal placé. Nous ce que l'on faisait c'était de passer les jambes par dessus les quartiers de la selle pour mettre le bassin à l'endroit (en se tenant au pommeau et à la crinière). Et dès que le mouvement était mieux, on remettait les jambes en essayant de conserver la position du bassin.
Essaye de te décontracter laisse bien retomber tes jambes sans serrer les genoux et laisse aller ton bassin ; tout en gardant un dos bien droit et tes épaules en arrière.

Ta monitrice a bien fait de te faire trotter sans étriers mais elle ne t'a pas donner des astuces ?

Pour ne pas glisser sur le côté, tiens toi bien droite, comme si une ficelle te tirait vers le haut ! Et respire bien aussi.
Pour s'habituer, c'est bien de commencer avec un cheval qui trotte sans trop de rebond, et de faire au tout petit trot.

Je pensais avoir posté le message mais apparemment y'a eu une erreur donc je remets.


Tu t'appliques pour bien te positionner au pas, tu demandes le trot, les premières foulées de trot tu va être à l'aise puis ça va se dégrader. Donc tu redemandes le pas, tu te remets bien, et ainsi de suite.

Il faut que ton corps enregistre les bonnes sensations pour pouvoir les reproduire, après tu tiendra de plus en plus longtemps au trot assis sans avoir à repasser au pas.

Serrer les jambes? Si tu fais ça, tu rebondis!

Perso, j'ai toujours laissé descendre mes jambes sans les serrer (mais au contact au besoin, à leur place quoi) et bassin "chamallow" complètement mou pour accompagner les mouvements de trot!

Une fois que tu as compris le coup du bassin "chamallow" et que tu acquières un certain équilibre, ça paraitra de suite + facile! Mais faut bouffer de la mise en selle, c'est certain

Il faut "laisser tomber" tes jambes, accompagner avec ton bassin, épaules légèrement en arrière, ne pas se raccrocher aux rênes

Ah, pourtant moi j'ai toujours serré les mollets tout en accompagnant avec mon bassin

Oui c'est ça !

C'est lorsqu'on serre les genoux que l'on rebondi le plus.

Absolument pas!
C'est lorsqu'on se contracte. Et les genoux dovent être au contact contrairement aux mollets!

Ben si ya un secret et heureusement pour le dos des chevaux qu'on doit pas se taper les heures de tapecul

Déjà à priori si tu rebondis c'est que tu es contractée et/ou que ton bassin tourne dans le mauvais sens.

Premièrement remet tes étriers parce que le sans étriers je suis pas vraiment pour, ça fait remonter la jambe et dans 2 mois tu nous fait un post "je perd mes étriers au trot assis" alors autan prendre les bonnes habitudes dès maintenant... Ils doivent être suffisamment long (longueur dressage quoi)

Pour visualiser le mouvement de ton bassin (de l'arrière vers l'avant) au pas tu essayer de demander un départ au trot uniquement avec ton bassin (pas tes jambes, pas la voix). Une fois au trot, tu fais des "départs au trot dans le trot" c'est à dire que tu reproduis ce mouvement là mais évidemment sans l'amplifier autant.

Contrairement à ceux qui te disent d'en bouffer des heures, moi je te dis, tu fais quelques foulées et quand ça commence à ne plus aller tu repasse au trot enlevé ou au pas. C'est pas de rebondir dans la selle dans tous les sens qui va faire que ça va mieux. Une fois que tu t'es re-détendue, tu recommences quelques foulées de trot assis.

Au fur et à mesure, tu pourras rester plus longtemps, à main droite et à main gauche, changement de main... Sans plus de contracter et commencer à rebondir. Mais tu garde toujours à l'esprit que quand ça commence à coincer, tu refais 2-3 foulées de trot enlevé pour te re-détendre.

Avec tout ça il faut que le cheval soit lui aussi détendu (si tu te crispe et que tu rebondis dans tous les sens sur son dos comment veux-tu qu'il soit calme et détendu) et idéalement dans un petit trot bien cadencé

Oh que oui... j'en ai baver... mais bon, sa vaut le coup ! Maintenant je trotte assis sans rebondir !

Oui mais si y'a trop de contact, les genoux trop serrés contre le quartier de la selle, vont faire remonter ta jambe qui se balade comme un essui-glace. Et sauf erreur de ma part, si la jambe se balade, on a moins de stabilité et on rebondi.

moi j'ai compris ce qu'étais l'assiette a partir du moment où [b]j'ai accepté de ne plus me servir de mes jambes comme un pince à linge, pour m'accrocher sur le cheval. Maintenant, j'écarte le plus possible mes jambes(toutes la jambe, c'est à dire la hanche, les genoux, et du coup les mollets s'éloigneront tous seuls), de façon à faire reposer le poids de mon corps uniquement sur ... euh, comment dire... le périné! C'est la partie comprise entre le pubis et le coccyx. ça fait un peu technique mais je me suis aperçue après 20 ans d'équitation que je serrais tout le temps les cuisses, du coup les fesses rentrent et on n'est en appui que sur les fesses. Du coup pas d'équilibre.
Après, pour alléger un peu l'assiette, on peut répartir ce poids entre le périné et les 2 étriers, mais seulement après avoir bien compris la position du bassin.