Par quoi remplacer le coca cola

Salut, personnellement j'ai fort diminuer le coca ,j'en suis à 50cl par semaine. Je l'ai remplacé tout simplement par de l'eau gazeuse. En fait ce qui me manquait le plus c'est pas le sucre, mais le pétillant. Je bois aussi du jus de citron dilué dans l'eau pétillante, un verre par jour, pas plus car acide.

Je bois pas mal de sanpellegrino aromatisé aux fruits il en existe tout un tas de goût différents avec ou sans sucre
Je trouve que c'est une bonne alternative un peu fun aux sodas habituels

eracnes j'adore l'eau pétillante aromatisée au citron mais clairement ça remplace pas le coca lol

En attendant et en accompagnant ton sevrage je te partage une info : le coca c'est comme l'alcool. Après un verre, il faut boire de l'eau ! Pour rincer tes dents.

Ma soeur et moi avons la meme dentiste. J'ai tjs bu du coca, ma soeur aussi. La dentiste trouve notre email un peu poreux, donc je lui ai demandé le lien avec le coca, et oui pour elle avec une telle consommation évidemment. Mais ma soeur, c'était bien pire que moi. Mais parce que ma soeur ne boîte QUE du coca alors que j'ai tjs bu du coca puis de l'eau. Et la dentiste m'expliquait que ça fait une grosse différence de " laisser

quiebro13

La San Pellegrino aromatisée, j'y avais gouté il y a quelques années, c'est vrai que c'etait pas si mal, il faudrait que je reteste!

beabcr

Mais oui, c'est exactement ca le problème, j'ai souvent bu un verre de coca sans boire de l'eau derrière et forcément que ca attaque les dents, je m'en veux de ne me rendre compte que maintenant, ce sont surtout les dents du bas (logique) qui tirent la tronche

tiredaile

J'ai une soda stream, c'est vrai que si je la charge beaucoup en gaz, ca pourrait me calmer, il faudrait juste que je resiste a l'envie d'ajouter du sirop!

Et dire que jusqu'a l'age de 20 ans, je ne buvais QUE de l'eau , c'est vraiment terrible les addictions :(

Comme déja évoqué, plusieurs marques font des eaux pétillantes aromatisées, aux agrumes, à la menthe….
Pour ma part, j’ai toujours deux bouteilles d’Antésite, réglisse-menthe et réglisse-anis, quelques gouttes dans de l’eau plate ou gazeuse suivant l’humeur ; bon, évidemment, il faut aimer l’anis…. Et, attention quand même en cas de soucis d’hypertension, l’anis en consommation excessive a tendance à faire augmenter la tension.

Limonade ?

Ça reste sucré mais après, petit à petit bifurquer sur l'eau pétillante ?

J'ai eu des périodes où je buvais beaucoup de limonade et j'ai pu m'en passer en fesant comme ça.
Mais je ne suis pas une addict.

eracnes Peut-être entamer un sevrage ? Les sodas ne sont quand même pas très bons pour la santé, notre corps est prévu pour fonctionner à l'eau... c'est comme tout il "suffit" de deshabituer le corps progressivement a la substance addictive (ici sans doute le sucre car pour rappel 1 canette = 6 morceaux de sucre...).

Déjà c'est une super initiative ! :)

Effectivement notre corps a besoin d'eau et c'est tout Les autres boissons, ça doit être occasionnel. C'est pas interdit, mais au quotidien ce n'est pas génial, que ça soit pour les dents, le foie, et tout le reste ! Donc c'est vraiment une bonne idée

Comme les autres l'ont dit, tu as des eaux gazeuses aromatisées, tu peux aussi te faire du thé glacé maison (sans sucre), ou des infusions avec des fruits, de la menthe...

Pour la brosse à dents, brosse à dents vraiment souple (les souples de supermarché c'est vraiment limite des fois), style Inava, Curaprox, en supermarché je crois que c'est elmex ? ou elgydium ? qui ont fait une copie des curaprox... Et dentifrice avec du fluor pour renforcer l'émail des dents.

Comme l'a dit beabcr, bien rincer la bouche à l'eau après et attendre un petit peu avant de se brosser les dents (valable après tout exposition acide, boissons sucrées/ acides, reflux, vomissement...)

Toute boisson gazeuse est, par définition, acide ;)
Le gaz dissout est du CO2, qui au contact de l'eau H2O donne de l'acide carbonique H2CO3 ;)

Je dirais que plutôt que de stopper d'un coup ou même définitivement le coca, commence déjà par réduire ta consommation. D'une canette par jour, tu passes à une tous les deux jours etc
Et les jours où tu ne bois pas de coca, prends une boisson pétillante.
J'ai trouvé ça en première recherche sur internet : https://theblinewater.com/le-blogue/les-meilleures-alternatives-saines-aux-sodas/

Un autre truc puisque tu parles de la brosse à dent : il vaux mieux attendre 30 min entre un repas et le brossage de dents justement pour avoir moins d acidité dans la bouche lors du brossage.

Tu peux peut être limiter un peu le coca penser à rincer ta bouche après consommation et surtout ne pas se précipiter sur la brosse à dents. ( peut être que c est déjà ce que tu fais).

L eau citronnée ( gazeuse si tu veux) est probablement moins acide que le coca… par petite bataille on gagne.

Pour le coca il existe aussi des canettes de 15cl pour réduire de moitié la consommation.

Tu as déjà testé air-up ? Tu pourrais mettre un goût acide (coca/citron) avec de l'eau pétillante dedans. Ça te permettrait d'avoir un goût en buvant uniquement de l'eau pétillante !

Et en plus d'être acide c'est extrêmement sucré le coca (calories, pour le dents aussi), donc ce sera toujours mieux un peu de citron dans de l'eau pétillante, et tu peux doser ! Côté coca son acidité joue aussi beaucoup sur le micro-biote intestinal et l'équilibre de pH de l'estomac aussi.

Et pour l'aspect environnemental : il faut 50L d'eau pour 1L de coca il me semble, donc à vos eaux gazeuses !

Coucou !

Je suis une accro au coca cola et malheureusement j'en bois bien plus qu'une canette par jour.
C'est ridicule mais là ça va faire plus d'une semaine que j'en ai pas bu et je suis très fière
J'essaye de faire un sevrage radical. Entre la caféine et le sucre c'est de la drogue en bouteille ce truc. Et puis bon ça flingue la santé, et dans mon métier j'y suis confronté assez souvent malheureusement.

Je ne bois que de l'eau car j'ai peur que les boissons sucrées en tout genre me fassent replonger.
Mais pour toi peut être commencer par de l'eau gazeuse et puis progressivement repasser à l'eau plate classique.

Bon courage c'est vraiment dur...
Mon conjoint se bat pour arrêter de fumer et moi je galère avec le coca