Gym

personne ?

Alors moi je veut bien mais j'ai pas tout saisie!Peu tu expliquer plus clairement ce a quoi tu n'arrive pas? a levez la jambe pour tourner ta souplesse ou quarrement a aller poser tes mains en partant de debout?Si tu vien de commencer je dirai que c'est normal c'est un apprentissage! Par contre q´entend tu par le tic tac? Parce quz ayant fait de la gym a un plutot bon niveau je n'ai jamais entendu ce terme

mon frère n'arrivait pas a faire souplesse avant ( etre debout et toucher ses pieds avec ses mains), il se foutait de moi parce que j'ai des formes et il pensait que je n'y arriverais pas, et ba bim dans ses dents j'ai réussi.
A force d'entrainement il a réussi.

merci la souplesse avant je n'arriv pas a me remetre debout et la souplesse arriere j'ai un peu peur de poser mes main et le tic tac c'est quand on balence une jambe (on retombe en pont sans poser le pied) puis on balence l'autre sans la poser et on revient c'est aussi appelée cloche

Alors pour moi la souplesse avant a été plus dur a faire que l'arrière! En se qui concerne l'arrière je comprend ton apréhension mais sache que au contraire avec le moins d'hésitation possible et un bon lancement de jambe elle tourne toute seule c'est d'ailleur bien plus facile que la cloche qui demande aisance,souplesse et légerté!il faut assouplir ton dos tes ouverture de bras ( très important)ce que tu dois certainement faire a la gym et les jambes par le biais du grand écart ou autre assouplissement car plus ta jambe ( celle non posée au sol)sera a l'équerre mois elle aura de "trajet"a faire et plus ce sera facile bon j'espere qie je t'ai aidée et que tu m'as comprise car c'est pas simple a expliquer! Tu en fais depuis combien de temps?

marinecamille a écrit le 27/09/2012 à 22h01: merci la souplesse avant je n'arriv pas a me remetre debout et la souplesse arriere j'ai un peu peur de poser mes main et le tic tac c'est quand on balence une jambe (on retombe en pont sans poser le pied) puis on balence l'autre sans la poser et on revient c'est aussi appelée cloche

Salut!

J'ai fait de la gym aux agrées (et donc aussi au sol), et je suis ok avec (je sais plu qui a dit ça), la souplesse arrière est beaucoup plus facile que l'avant.
Par contre le tic-tac ça n'existe pas: C'EST ce que tu décris, la souplesse arrière.
En gros tu démarre debout tu lèves les bras au dessus de ta tête, ta jambe droite (si tu es droitière) en avant, puis tu pars en arrière (le mouvement est assez rapide, dans un élan) et en même temps que tu pars en arrière ta jambe droite part aussi vers l'avant pour suivre ton corps et hop ça va tout seul:

Il faut juste oser lancer la jambes en même temps que tu pars en arrière, c'est un coup à prendre ensuite ça va tout seul

Et le plus difficile ce sera d'avoir le genoux tendu pendant la souplesse (celui de la jambe qui est lancée), l'autre doit pas non plus trop se plier

Pour la souplesse avant, comme pour toutes les figures de gym, il faut que ton dos soit très échauffé et souple.

Tu pars en avant come pour faire un ATR, sauf que tu ne fais jamais rejoindre tes 2 jambes (au contraire, le long de la figure, il faut que tes 2 jambes soit à l'opposé l'une de l'autre) et tu pars de l'autre côté. L'élan de la dernière jambe qui part t'aidera à te "relever"
La technique: plus tu arrivera à posé ton premier pied proche de la ou tu as posé tes mains, tu tu arriveras à passer vers l'avant par la force de ton dos et de ta première jamb, et grâce à l'élan de la 2ème.

kitonette a écrit le 27/09/2012 à 09h07: mon frère n'arrivait pas a faire souplesse avant ( etre debout et toucher ses pieds avec ses mains), il se foutait de moi parce que j'ai des formes et il pensait que je n'y arriverais pas, et ba bim dans ses dents j'ai réussi. A force d'entrainement il a réussi.

La souplesse avant ce n'est pas toucher ses pieds avec ses mains

marinecamille a écrit le 27/09/2012 à 22h01: merci la souplesse avant je n'arriv pas a me remetre debout et la souplesse arriere j'ai un peu peur de poser mes main et le tic tac c'est quand on balence une jambe (on retombe en pont sans poser le pied) puis on balence l'autre sans la poser et on revient c'est aussi appelée cloche

Voilà, ce que tu appelle le tic-tc ça s'appelle la souplesse arrière.
Et ce que tu appelles souplesse arrière, c'est rien en fat, c'est faire un pont à partir de la position debout, ce n'est pas une figure de compet il me semble

manana a écrit le 28/09/2012 à 10h16: Voilà, ce que tu appelle le tic-tc ça s'appelle la souplesse arrière. Et ce que tu appelles souplesse arrière, c'est rien en fat, c'est faire un pont à partir de la position debout, ce n'est pas une figure de compet il me semble

pour moi le tic ac est une souuplesse arrière, sans la tourné complètement (avant que le pied d'appuis touche le sol )tu repart en souplesse avant c'est un mouvement effectuer aussi en poutre! C'est pas très claire je vais essayer de trouver un dessin

H

manana a écrit le 28/09/2012 à 10h12: Pour la souplesse avant, comme pour toutes les figures de gym, il faut que ton dos soit très échauffé et souple. Tu pars en avant come pour faire un ATR, sauf que tu ne fais jamais rejoindre tes 2 jambes (au contraire, le long de la figure, il faut que tes 2 jambes soit à l'opposé l'une de l'autre) et tu pars de l'autre côté. L'élan de la dernière jambe qui part t'aidera à te "relever" La technique: plus tu arrivera à posé ton premier pied proche de la ou tu as posé tes mains, tu tu arriveras à passer vers l'avant par la force de ton dos et de ta première jamb, et grâce à l'élan de la 2ème.

la technique

merci alors pour le tic tac ou la choche (sais pareil) aller voir sur youtube se que sais et merci encore . oui je viens de commencer penser vous que j'aurai bientot ma souplesse avant et arriere ?

Pour le tic tac, ma prof nous aide a le faire jusqu'à que ce soit super et qu'on puisse le faire seul. Il y'a 2 personnes qui se mettent de part et d'autre de celle qui va la faire et quand celle-ci s'élance, ce sont les 2 personnes qui lui "ramènent" les jambes ...
Je sais pas si je usis claire

marinecamille a écrit le 30/09/2012 à 12h33: merci alors pour le tic tac ou la choche (sais pareil) aller voir sur youtube se que sais et merci encore . oui je viens de commencer penser vous que j'aurai bientot ma souplesse avant et arriere ?

ben pour le temps que ca va prendre ca dépend des personnes! Mais avec de l'entrainement bien sur que oui!