Questions régime gerlinéa

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Questions régime gerlinéa

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Manon03000

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Questions régime gerlinéa
Posté le 16/03/2015 à 11h35

Bonjour Cheval Annonce,

Alors voilà je viens poster un sujet en espérant que vous puissiez répondre à mes questions !
Je souhaiterais perdre du poids ( Je ne suis pas grosse mais j'ai un peut de graisse au ventre et au jambe rien d'énorme )
Je pèse 50kg pour 1m55 ! je suis dans la normal
J'effectue du sport Musculation et cardio j'en fais 5 fois par semaine ! Mais malgré ce sport que j'effectue depuis 4 mois je ne maigri pas je me suis bien musclé mais la graisse au dessus et encore la et je voudrais la faire partir avant l'été !

Je suis très difficile niveau nourriture je n'aime pas du tout les légume par contre j'aime énormément les fruits ( ce qui va m'aider pour mon régime )
Je souhaiterais faire le régime Gerlinéa mais pas manger que de leur produit varier leur produit à des produit " normal " ( Mais quand je dit normal des produit sain ( fruit, blanc de poulet, poisson , yaourt 0%, soupe )

Alors voilà j'aurais voulu savoir si s'était possible et si cela déranger ?

Ensuite je voudrais avoir des témoignages si certaine d'entre vous a essayer ce régime ?
Je ne comprend pas trop comment sa marche ,
Dans la gamme gerlinéa je souhaiterais acheter que les barre minceur et les barre réime hyperprotéiné ainsi que les petits gateaux régime
Je voudrais associer ses barres a mes repas mais je ne sais pas trop comment y gérer !

Pouvez vous me faire des exemple de repas à la journée que vous faite vous avec ce régime ou ce qui ne l'effectue pas me proposer vos idées

J'aurais voulu savoir si 2 barres minceur le midi avec 1 fruit suffisez pour le repas et si éventuellement je pouvais rajouter un blanc de poulet ?

Merci d'avance pour votre aide

Domino224

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Posté le 16/03/2015 à 12h37

Normalement tu as un menu type sur les boîtes de barres hyperproteinées

Sinon moi j'ai commencé ce matin, j'adore leurs barres, je les trouve vraiment bonnes

Pendant 15 jours :
Matin : 1 repas gerlina
Midi : 1 repas gerlinea + fruit
Goûter : une pause gerlinea
Soir : Viande ou poisson, légumes (+ féculents 2 fois par semaine ) , laitage et fruit

Klavel

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Posté le 16/03/2015 à 12h40

Un régime à 17 ans

Domino224

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Posté le 16/03/2015 à 12h46

Effectivement, je n'avais pas vu l'âge.

Évite de faire un regime, mange équilibré, de tout, mais pas en excés (tu peux prendre du chocolat mais tu ne finis pas la tablette par exemple )
Ne te prive pas, la frustration entraine le gain de poids

Klavel

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Posté le 16/03/2015 à 12h50

Voilà, il faut manger équilibré et faire du sport, en s'autorisant des petits plaisirs (ça n'a jamais tué personne tant que c'est raisonnable)

Ton corps n'a pas fini de se construire, tu as besoin de nourriture, de tout: des graisses, des sucres, des protéines... Vraiment de tout! Ton poids est très bien, l'arrivée de "graisse" est normale, c'est le corps qui change.

Ce que tu appelles la "graisse au dessus" ça ne serait pas de la cellulite, d'ailleurs? Parce que c'est normal ça

Ladygodiva

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Posté le 16/03/2015 à 12h55

Les beaux jours arrivent!!

Cam28

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Posté le 16/03/2015 à 13h04

Les régimes tels que les propose Gerlinéa sont hyperprotéinés, et hypocaloriques donc NON, NON et NON.

Avec ce genre de régime c'est effet yoyo garantie, et les régimes hyperprotéinés c'est pas top pour la santé.

Augmenter un peu ton apport en protéine avec une barre en guise de goûter pourquoi pas....
Mais ce qu'il faut c'est un rééquilibrage alimentaire. Manger de tout, et rien en excès.

Edité par cam28 le 16-03-2015 à 13h04

Aurelou36

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Posté le 16/03/2015 à 13h10

J'ai essayé les creme gerlinea.

Pour ma part ça été efficace si tu fais attention a ce que tu mange à coté.
Et en buvant beaucoup d 'eau aussi

Lilisondu1741

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Posté le 16/03/2015 à 13h15

aurelou36 a écrit le 16/03/2015 à 13h10:

J'ai essayé les creme gerlinea.

Pour ma part ça été efficace si tu fais attention a ce que tu mange à coté.
Et en buvant beaucoup d 'eau aussi

Tu pointe du doigt l'important : tu as maigri car tu as fait attention ou grace a ces crèmes ?

Chevalange

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Posté le 16/03/2015 à 13h38

Euh c'est normal d'avoir du gras par dessus les muscles...

Une femme a une couche de graisse plus épaisse qu'un homme.

Jusqu'à 13-14ans on voyait mes abdos, maintenant mon ventre est "lisse", et ce depuis environ mes 16ans, et j'ai même des débuts de poignets d'amour (je dis bien début, mais il y a du gras dans le secteur).

Pourtant je fais pas mal de sport (équitation, voltige, pole dance, marche...), et je fais 50kg pour 1m60 donc je suis à la limite du sous poids (47kg pour ma taille).

Edité par chevalange le 16-03-2015 à 13h39

Quiebro13

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Posté le 16/03/2015 à 14h27

cam28 a écrit le 16/03/2015 à 13h04:

voilà voilà voilà ...

17 ans et un régime restrictif c'est voué à l'échec !

Déjà à ton age le mot régime ne devrait pas exister et encore moi un régime hyperprotéiné et hypocalorique c’est la meilleure des choses pour galérer ensuite toute ta vie.

A 17 ans ton corps a besoin de gras et de sucre pour fonctionner en plus des protéines, des fibres et du reste.

Par contre tu peux faire une rééquilibrage alimentaire sans manger de cochonneries genre tes barres hyperprotéinés mais en mangeant varié, à heure régulière et dans la bonne quantité. Boire beaucoup, dormir convenablement et continuer ton sport

Manon03000

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Posté le 16/03/2015 à 14h56

Merci beaucoup pour vos réponse, donc vous me déconseiller ce régime a propos de mon age ? Mais pourquoi sa peut faire quoi ?
Le problème c'est que je n'aime pas les légumes et il me faut quand même des forces pour le sport car tout les soir après ma longue journée je me tape 2h00 de sport !

Non non je n'ai pas de cellulite ^^ Juste j'ai un petit bidou gras voir très gras tout ce stock la j'ai l'impression en dessous j'ai des abdos en béton mais on ne les vois pas a cause de cette graisse et j'ai prit au niveau des jambes !
Je bois beaucoup par contre !
Je fait du sport et sa ne change rien a mon apparence donc sa me démotive beaucoup :/
Vous me conseiller quoi alors ?

Manon03000

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Questions régime gerlinéa
Posté le 16/03/2015 à 15h02

J'ai un petit exemple :

Si le matin je mange une barre hyperprotéinées avec une orange pressé et un yaourt 0% + 1 fruit

Le midi : Du jambon blanc ou de dinde ou de poulet ou du thon je varie selon les jours ! avec une barre hyperprotéinées et 1 fruit

au 4h avant le sport sois un fruit sois un petit biscuit régime

Et le soir une soupe avec du jambon blanc et 1 fruit

Esque cela pourrais convenir pour moi ?
Avec mon age , mon sport etc ?
Es que cela pourrais me faire maigrir vous pensez ?

Manon03000

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Posté le 16/03/2015 à 15h03

Enfaite comment une barre hyperprotéinées peut faire maigrir ?

Ohmyrabbit

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Posté le 16/03/2015 à 15h18

Coucou,
Les régimes hyper protéinés (à ton âge encore plus) fait un peu "au pif" comme ça, il n'y a rien de tel pour te bousiller la santé..
Admettons que tu perdes quelques kilos, il va falloir réintroduire une alimentation normale, et là si ce n'est pas fait correctement tu risques de reprendre tout ce que tu auras perdu voire plus...

Après je ne connais pas ce régime en particulier, mais pour moi tout ce qui touche à l'alimentaire est à prendre au sérieux : on ne change pas de manière de s'alimenter du jour au lendemain avec quelques infos trouvées sur internet

Chevalange

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Posté le 16/03/2015 à 15h24

Malheureusement on a pas tous la même morphologie!

Il faut aussi apprendre à s'accepter.

Sinon éventuellement revoir ton alimentation avec une diététicienne?

Ce serait plus constructif à mon avis, et meilleur pour toi. :)

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