Questions régime gerlinéa

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Manon03000

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Questions régime gerlinéa
Posté le 16/03/2015 à 11h35

Bonjour Cheval Annonce,

Alors voilà je viens poster un sujet en espérant que vous puissiez répondre à mes questions !
Je souhaiterais perdre du poids ( Je ne suis pas grosse mais j'ai un peut de graisse au ventre et au jambe rien d'énorme )
Je pèse 50kg pour 1m55 ! je suis dans la normal
J'effectue du sport Musculation et cardio j'en fais 5 fois par semaine ! Mais malgré ce sport que j'effectue depuis 4 mois je ne maigri pas je me suis bien musclé mais la graisse au dessus et encore la et je voudrais la faire partir avant l'été !

Je suis très difficile niveau nourriture je n'aime pas du tout les légume par contre j'aime énormément les fruits ( ce qui va m'aider pour mon régime )
Je souhaiterais faire le régime Gerlinéa mais pas manger que de leur produit varier leur produit à des produit " normal " ( Mais quand je dit normal des produit sain ( fruit, blanc de poulet, poisson , yaourt 0%, soupe )

Alors voilà j'aurais voulu savoir si s'était possible et si cela déranger ?

Ensuite je voudrais avoir des témoignages si certaine d'entre vous a essayer ce régime ?
Je ne comprend pas trop comment sa marche ,
Dans la gamme gerlinéa je souhaiterais acheter que les barre minceur et les barre réime hyperprotéiné ainsi que les petits gateaux régime
Je voudrais associer ses barres a mes repas mais je ne sais pas trop comment y gérer !

Pouvez vous me faire des exemple de repas à la journée que vous faite vous avec ce régime ou ce qui ne l'effectue pas me proposer vos idées

J'aurais voulu savoir si 2 barres minceur le midi avec 1 fruit suffisez pour le repas et si éventuellement je pouvais rajouter un blanc de poulet ?

Merci d'avance pour votre aide

Quiebro13

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Posté le 17/03/2015 à 13h19

Bien évidemment que c'est la quantité qui fait grossir c'est comme les filles chez WW qui se bourrent de fruits parce que ça ne compte pas de points oui sauf que c'est bourré de sucre et que ok une portion par repas ne compte pas de points mais en excès oui forcément aura un impact ...

Perso j'aime le goût des Danio notamment ceux à la myrtille et oui c'est rassasiant mais ça me calle et ça m'empêche d'avoir la fringale de 10h dans ma tête ou pas ça m'évite de me jeter sur n'importe quoi ...

Alors oui dans un Danio y a 7g de protéine pour 100g (1 pot) de produit contre 4g pour les autres yaourts que j'ai dans mon frigo mais pour faire la différence une tranche de jambon c'est environ 17g pour 100g (environ deux tranches) donc non personnellement je ne trouve pas mon Danio énorme en apport de protéine.

Après je tiens aussi à préciser que je mange très peux de viande à côté je n'ai tout simplement pas les moyens donc je trouve ma protéine ailleurs.

Edité par quiebro13 le 17-03-2015 à 13h21



_holly_

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Posté le 17/03/2015 à 13h29

Pourquoi ne pas manger si tu as faim à 10h ?

On dit que sauter un repas fait grossir. C'est vrai.
C'est vrai en sachant que ne pas apporter d'énergie alors que son corps en réclame est néfaste : il se met en stress et augmentera sa capacité à stocker lors de la prise alimentaire suivante.
Ne pas manger quand on n'a pas faim c'est normal (même si c'est midi).
Ne pas manger quand on a faim c'est anti naturel (même si c'est 15h).

Quiebro ne prend pas mon message mal (je ne sais pas si c'est moi qui interprète ou si tu t'es sentie agressée) je ne te visais pas particulièrement, je ne suis pas particulièrement tout ce qui est transformé d'où le fait de partir sur un semblant de produit laitier fait on ne sait pas trop comment me rebute.
Perso je ne consomme pas énormément de protéines non plus, pas mal d'oeufs, le fait que tu utilises des feculents complets est très intéressant. Je ne sais pas si tu as ça, mais il existe des tableaux permettant de savoir quel fec associer à quel légume sec pour avoir de bon apports en acides aminés essentiels et permettre une meilleure absorption des protéines végétales (qui sont loin d'être indispensables, le régime végétarien étant tout à fait "bon" pour la santé mais demandant plus à se casser la nénette)

Quiebro13

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Posté le 17/03/2015 à 13h37

Parce que quand tu es en train de faire une toilette, poser un cathéter faire un pansement oy autre tu ne peux pas tout lacher en disant "attendait mon corps réclate de la bouffe je reviens"

Que ok il faut s'écouter et faire en fonction de ses besoins mais ça c'est la théorie en pratique je n'ai même pas le temps d'aller au toilettes ... Donc oui des fois y a des contraintes notamment de travail qui font que l'on ne peut pas et il faut donc trouver d'autres solutions pour pallier à ça.

C'est comme quand je bossais de nuit si je m'écoutais j'aurai mangé jour et nuit et doublé mes apports ce qui juste inimaginable.

Et oui je connais ce fameux tableau que j'utilise aussi, ne pas manger de viande ce n'est pas une question de conviction mais de moyens. Oui etre végétarien peut être top à partir du moment où comme tu le dis on fait les bon assemblage d'aliments.

Edité par quiebro13 le 17-03-2015 à 13h41



_holly_

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Posté le 17/03/2015 à 13h42


quiebro13 a écrit le 17/03/2015 à 13h37:
Parce que quand tu es en train de faire une toilette, poser un cathéter faire un pansement oy autre tu ne peux pas tout lacher en disant "attendait mon corps réclate de la bouffe je reviens"

Que ok il faut s'écouter et faire en fonction de ses besoins mais ça c'est la théorie en pratique je n'ai même pas le temps d'aller au toilettes ... Donc oui des fois y a des contraintes notamment de travail qui font que l'on ne peut pas et il faut donc trouver d'autres solutions pour pallier à ça.

C'est comme quand je bossais de nuit si je m'écoutais j'aurai mangé jour et nuit et doublé mes apports ce qui juste inimaginable.


Le travail de nuit c'est quelque chose de particulier.
Et ce n'est vraiment pas la peine d'être agressive car je ne l'ai absolument pas été envers toi ok ?

Maintenant il y a des solutions pour tout, chacun trouve celle qui lui est adaptée je n'ai jamais dit le contraire.
C'est pas parce qu'on te pose une question que tu dois prendre la mouche et t'enflammer.

Quiebro13

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Posté le 17/03/2015 à 13h43


_holly_ a écrit le 17/03/2015 à 13h42:


Le travail de nuit c'est quelque chose de particulier.
Et ce n'est vraiment pas la peine d'être agressive car je ne l'ai absolument pas été envers toi ok ?

Maintenant il y a des solutions pour tout, chacun trouve celle qui lui est adaptée je n'ai jamais dit le contraire.
C'est pas parce qu'on te pose une question que tu dois prendre la mouche et t'enflammer.


Je ne vois pas à quel moment j'ai été agressive m'enfin bon

_holly_

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Posté le 17/03/2015 à 13h45

Bah relis toi parce que franchement c'est limite.

Quiebro13

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Posté le 17/03/2015 à 13h48


_holly_ a écrit le 17/03/2015 à 13h45:
Bah relis toi parce que franchement c'est limite.



Oui justement et je n'ai pas répondu plus abruptement que ce que toi tu as pu le faire d'ailleurs.

Je ne fais que partager mon vécu et ce que j'ai pu tester, maintenant la pro c'est toi donc je te laisse parler.

Klavel

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Posté le 17/03/2015 à 13h51


chevalange a écrit le 17/03/2015 à 12h26:


Le pain blanc c'est dégueu pour la santé. Aucun apport, et plein de sel. De plus le blé, même complet, est actuellement tellement modifié qu'il n'apporte plus rien à part des problèmes.

Remplacer le blé par d'autres céréales oui! (mais pas n'importe quoi).

Par contre je suis pas sure que ça fasse maigrir...

Où ai-je parlé de pain blanc ?
C'est pas une tartine de pain blanc le matin qui va faire prendre 20 irrémédiable kilos de toute façon, même si le pain complet est meilleur au niveau des apports

Domino224

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Posté le 17/03/2015 à 14h02


klavel a écrit le 17/03/2015 à 13h51:

Où ai-je parlé de pain blanc ?
C'est pas une tartine de pain blanc le matin qui va faire prendre 20 irrémédiable kilos de toute façon, même si le pain complet est meilleur au niveau des apports


+100 surtout que le fait de s'interdir des aliments donne juste envie de les consommer. Certes il est préférable de remplacer certains aliments par d'autres, mais il ne faut pas diaboliser les aliments. Personnellement si on m'interdit un aliment, même si de base je n'étais pas fan, je vais juste avoir envie d'en manger, alors que si je me dis que je peux manger de tout, je mange finalement tres sainement

Plume29

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Posté le 17/03/2015 à 14h50

Tiens j'aurais une question, ou plutôt besoin d'idée!

Le matin j'ai 2 choix: soit je prends un gros petit déj, soit je mange pas du tout.
Je peux pas prendre un petit déj léger, sinon je crève la dalle derrière.

Le matin pour le moment je prends soit 1/2 baguette à finir de cuire, soit des gâteau petit déj ( fin c'était surtout quand je bossais pour gagner du temps).

La 1/2 baguette je la mange avec du beurre.

Auriez vous des idées de petits déj qui me caleront mais seront peut être plus diét?

Romane36

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Posté le 17/03/2015 à 14h56

Je suis tombée sur ce post à l'origine pour avoir des avis car bien sur avant les beaux jours jaimerais perdre mes kilos superflus. Mais en lisant tout je suis totalement paumée ^^ les régimes de ce genre sont donc à exclure meme pour les personnes n'ayant que 2/3 kg à perdre?

C'est quoi le schéma de l'alimentation nickel en vue de l'été?

Klavel

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Posté le 17/03/2015 à 15h04

Romane36 L'alimentation nickelle c'est... Une alimentation faite de tout et équilibrée!
Protéines, vitamines, fibres, sucres-lents... Bref tout et même quelques petits plaisirs qui n'ont jamais tués personnes
Le tout couplé à une bonne activité physique et pif paf pouf! Tu corps se mettra de lui même au poids dont il a besoin

Romane36

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Posté le 17/03/2015 à 15h11

Merci klavel de ta réponse, enfin déjà il faut absolument que je réussisse a supprimer les grignotages mais cest plus fort que moi, une fois qu'une idée de manger un truc m'est passée en tête (genre saucisson ) je ne pense qu'à ca jusqu'à ce que je l'ai mangé, c'est terrible...

Tysha09

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Posté le 17/03/2015 à 16h25

Holly, j'aime te lire !

Didoo

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Posté le 17/03/2015 à 16h34


romane36 a écrit le 17/03/2015 à 15h11:
Merci klavel de ta réponse, enfin déjà il faut absolument que je réussisse a supprimer les grignotages mais cest plus fort que moi, une fois qu'une idée de manger un truc m'est passée en tête (genre saucisson ) je ne pense qu'à ca jusqu'à ce que je l'ai mangé, c'est terrible...


Si tu as 2/3kg a perdre, il te suffira simplement d'arrêter les grignotage ... Et tu les perdra tout seul
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