1 ère 90 vitesse libre help ...

Moi je veux bien essayer de répondre à ta demande, je suis qualifiée sur 90 VI et je prépare mi-juillet une 90 vl avec ma monitrice ! On entraine les loulous 2 à 3 fois par semaine en commençant généralement par une séance de travail sur le plat (c'est à dire des exercices de mise sur la main aux 3 allures, des exercices d'assouplissements sur le cercle toujours aux 3 allures), ensuite milieu de semaine, entrainement fractionné cad 10 minutes de galop à chaque main (tu peux commencer par 5 minutes au départ tu vas voir cest assez physique pour toi comme ton cheval) maintenant on fait 4 x 10 minutes au galop (prise du cardio entre chaque séance et reprise des 10 minutes quand ton cheval passe en dessous des 99 de cardio). Puis fin de semaine en séance boucle de 30 km avec des terrains vallonnés (toujours pour muscler le cœur et avoir un bon cardio). Fin de la boucle toujours pareil on vérifie le cardiaque, il faut que ton cheval passe en dessous des 64 pulsations en moins d'une demi-heure. Voilà pour notre entrainement, à savoir qu'environ 10 jours avant la course, il ne faut plus faire d'exercices aussi intense !
Je te dirais si cela a été payant !
Bon courage !

Ah enfin une réponse correcte qui répond à mes attentes, merci beaucoup !

D'accord donc toi tu fais plus des entraînements rapides avec du galop, pas beaucoup de fonciers ?

Si si on fait du foncier, notamment sur la boucle des 30 km, on fait presque pas de galop, que du trot entre 15 et 21 km/h ! Après c'est nos titi qui nous dictent un peu le tempo car des fois on sait pas pourquoi mais ils ont la patate donc on profite de leurs énergies pour les laisser faire et au final le cardiaque est bon à la fin car au bout de 20-25 minutes ils sont à moins de 64 pulsations ! Après l'idéal c'est que tu ais un système de prise de cardiaque embarqué car ça te donne ta vitesse (bien pour le fractionné au galop être entre 18 et 20km/h) le cardiaque de ton cheval (je sais que mon loulou tourne entre 115 et 130 pulsations maxi) et les kilomètres parcourus (c'est un super ustensile).
Donc oui du foncier mais pas trop quand même, j'ai une copine qui préparait une 130 km en début d'année et elle participait à une 60 km en guise d'entrainement donc pour une 90 je pense qu'une boucle de 30 km par semaine c'est bien ! Après je ne suis pas une spécialiste de la discipline je n'ai commencé que l'année dernière mais je commence à comprendre un peu mieux ce qu'il faut rechercher à améliorer sur les courses d'endurance. Après à toi d'adapter tes séances en fonction de ton loulou ! C'est toi qui le connait mieux que personne !
Voilà, j'espère ne pas t'avoir dis trop de connerie, je te dirais si cela a été payant car ma 90 vl a lieu le 12/07 !

A chaque cheval sont entraînement ! Le but est de ne pas use le cheval , de le conserver en entraînement , l'entraînement est juste là pour que le cheval améliore ses performances , pour cela on ménage sa monture ! Pour ma part cest travail régulier , modéré , je ne fais pas tout les jours de l'extérieur !

Travaille en carrière , séance de stretching , longe , faut que le cœur soit actif et quil sache récupérer a chaque effort .

On entretiens la musculature et la souplesse du cheval pour éviter les boiteries .

Le laissait récupérer , pour ma part ses 2 a 3 semaines de repos après une course .

Je sors en extérieur 1 fois par semaine voir 2. Je fais que du pas sur longue distance , petite distance genre 6 km je travaille les transitions , changement de pied , les ordres ....

Après a chacun sa méthode pour réussir !

Il faut que ton cheval soit performant à toi de juger ce qui sera bon pour ton cheval . Bonne chance pour la course .

En tout cas bonne chance à toi, oui tu me diras si tes exercices ont fonctionnés :)


D'accord merci, la course serait le 9 Aout donc je pense avoir le temps de bien travailler, sachant que j'aurai plus de temps pour entrainer.
Le soucis c'est que je n'ai qu'un petite carrière chez moi donc je peux faire des séances de longe mais je manque d'idée parfois ....

Merci pour vos encouragements. Je sais aussi qu'après notre dernière 90 vi on a laissé les chevaux au repos 3 semaines ! Il faut bien cela quand on voit comment ils se donnent sur les courses. On a très mal commencé car on s'est paumé, on a fait presque 7 km de plus donc on est arrivé en retard à notre première assistance à 5 km ! On avait le moral dans les chaussettes, on se disait que c'était foutu ! Ce qui nous importait c'était de revenir dans le tempo de 12km/h et en fait moi et ma monitrice on fini 1 et 2 au classement, les chevaux ont été formidables, on a doublé tout le monde, ils avaient la patate, et franchement on en a pleuré tellement ils nous ont épaté ! C'est cela qui est formidable sur les endurances c'est qu'en fait c'est jamais perdu !

OUAH super ! Ils sont formidables les loulous sur les courses, c'est là ou on peut se rendre compte de leur grand coeur ...

Moi aussi pour ma première 90 VI j'ai pleuré malgré le temps horrible et le terrain très difficile, mon loulou a su me prouver son courage

Flakiss avait raison.
Chaque cheval est différent et les terrains sableux de nos plaines ne sont pas les dénivelés de la montagne. L'entrainement n'y est pas du tout le même.
Ca fait 2 bonnes raisons de te demander ce que tu faisait jusqu'à présent. En sachant cela, nous pourrons te donner des pistes pour essayer autre chose.

Et 5 semaines pour accrocher une VL dans de bonnes conditions, c'est court. Tu peux vite aller à la casse.

Sinon je ferai une 90 VI.

J'ai des terrains assez plat autour de chez moi ....

Donc je résume : sur terrains plats, tu faisais 2 à 3 heures d'entraînement aux trois allures par semaine ?

Tu m'étonnes que ton cheval soit fatigué au bout de 60 bornes

Ton cheval il est pas assez entraîné du tout pour faire de telles distances, ce que tu fais c'est ce qu'on préconise pour une 20 ou une 40...

Il faut que tu entraînes plus, plus longtemps avec plus de fond et un peu plus de vitesse.

Ton cheval doit être monté au moins 3 fois par semaine avec une séance de pas d'au moins 2/3 heures, une séance de plat (pour la souplesse etc), une séance d'allure en alternant selon les semaines trot ou galop soit en fractionné (1h maximum détente et retour au calme compris) soit en résistance à l'effort (maximum 2h détente et retour au calme compris) selon ce qui va le mieux à ton cheval.

Tout cela à adapter selon le cheval bien entendu.

Si tu peux monter plus de 3 fois par semaine, rajoute des séances de plat ou de pas. Pas d'allure.

Voilà, 2 pages à te tirer les vers du nez pour en arriver là. Bref.

flakiss nous sommes des anges!

Je lui ai envoyé un mp hier soir avec quasi exactement ce que tu préconises...

Trop bonnes, trop... c*****?

Je persiste à penser que ce cheval ne sera pas prêt. Au mieux, il fera une bonne 60. Il faut du temps et de la patience...

Oui certainement qu'on est trop bonnes ! Moi ce qui me fait peur, c'est songer à aller sur une 90 avec un cheval qui a déjà mal passé une 60 en étant fatigué... Il est déjà bien brave le cheval d'avoir fini sa 60 avec le peu d'entraînement qu'il a !

Lilibulle : es-tu un minimum encadrée dans la discipline ?

Allez je squatte aussi le post^^
flakiss quand tu dis séance de fractionné ca ressemble à quoi? Sur quels genres de terrains?
Pour ce qui est travail en extérieur avec allures, je fais pour le moment que du travail de fond, trotting entrecoupé de temps de petit galop.

A savoir que ma jument n'a pas du tout de soucis de récup cardiaque, ce qui a été le plus dur pour elle sur 90 c'était musculairement, elle a de bonnes courbatures dans les fesses (comme sa maîtresse )

Nous, on est en Gironde donc c'est plat de chez plat et que du sable. On est donc obligé de faire plus d'allures que ceux qui ont du gros dénivelé à disposition.

Le principe du fractionné en gros, c'est de "couper" l'effort du cheval assez brutalement puis de repartir pour faire monter le coeur et donc le travailler.

Par exemple après échauffement d'une vingtaine de minutes au pas et au trot (environ 10 min de chaque), tu vas faire par exemple :
- 2 minutes de pas
- 3 minutes de galop (galop de croisière donc entre 18 et 22 km/h environ selon ton cheval)
- 2 minutes de pas
- 3 minutes de galop
- 2 minutes de pas
- 3 minutes de galop

Puis récupération au trot actif et retour au calme au pas.

Après, c'est à adapter au cheval : au début, tu peux éventuellement diminuer le nombre de séquences ou la vitesse si le cheval a du mal. Si au contraire, c'est trop "simple" pour lui, tu peux en rajouter ou aller plus vite ou diminuer le temps de pas.

Par contre, la séance ne doit pas excéder 1h échauffement et retour au calme compris.

EDIT : si elle a du mal musculairement, tu as quoi comme terrain chez toi ? Tu fais beaucoup de fond en entraînement ?