Et si on se motivait à se muscler ?

Mon objectif pr le début de saison 2024 : gagner en souplesse...

Je vais reprendre mes étirements (surtout jambes) comme je faisais chez le kiné + mettre quelques exos de pilates !

Et montant moins en ce moment, je vais essayer de rajouter de la piscine

Finalement hier, je n'ai pas fait de séance de renforcement mais j'ai décollé du papier peint pendant 1h. Je sentais mes épaules à force de tenir l'embout

Perso j'ai un abonnement train sweat eat, il ya tout dessus, pilates, cardio, renfo...

On peut avoir un aperçu de ce que ça donne via les vidéos "bikini avec sissy" gratuites sur YouTube.

J'ai kiné une fois par semaine pour diverses raisons et je trouve de quoi prolonger les conseils de ma kiné donc c'est nickel.

rouroux Je ne pense pas qu’il faut bannir le hiit à la maison. Mais c’était juste pour dire qu’il faut faire gaffe et peut être en s’y mettre quand on a déjà une bonne connaissance des postures et exercices.
Mais bon moi ça m’a démotivée et je n’ai pas le temps de prendre des cours donc je ne fais plus que marche et équitation .

andiamo et je te rejoins totalement là dessus ! Il faut être hyper vigilant, c'est sûr.

elicendi j'ai aussi. Je suis actuellement le programme body power 2. J'avais tenté la 1ère version il y a quelques années mais la durée des séances m'avait découragée.

regiscorrs Oui j'imagine pour le tir à l'arc. Pour la marche, c'est dommage... il doit bien y avoir des groupes de marche ? Même des gens lambdas... je sais que là, j'en embarque deux avec moi en balade (alors que c'est moi " l'invalide ", l'ironie), donc ça peut être quelqu'un des écuries qui aime bien aller marcher, promener son chien etc... avec qui tu pourrais aller ? Je suis sûre que tu trouverais des volontaires.


Tir à l'arc ce soir, mais épuisée par l'acupuncture, j'ai fait "que" 60 flèches. Bon dodo en perspective ce soir !

tekesuta la vache, c’est violent ! Je ne savais pas que certains tiraient à l’arc les flèches d’acupuncture !

De mon côté, je cherche toujours pour la marche, ce n’est pas si évident que ça…
Il n’y a pas ici un groupe de randonnée, ils sont un peu rapides et un peu trop dangereux, beaucoup de marche en bordure de route, j’ai tenté l’expérience deux fois, Mais à aucun moment je ne me suis senti en sécurité.
Côté centre équestre, il y a plus d’adeptes de la course à pied, ce qui m’est interdit parce qu’il me manque une partie des tendons d’Achille, que de la marche ; il faudrait en plus que les uns ou les autres passent d’abord me prendre ou que je me fasse emmener chez eux préalablement. J’ai déjà la chance qu’il y en ai deux ou trois qui, quand elle passe devant chez moi pour aller au club me propose de venir, ce qui me permet de sortir un peu, voir du monde et des chevaux, même si c’est évident que ça n’apporte pas grand-chose dans le cadre musculation…

regiscorrs Tu m'as fait rire ahah
Ça serait un concept. L'art de tirer à l'arc sur des points très précis !

C'est dommage pour le reste... J'espère que tu finiras quand même par trouver. Et au niveau de la marche nordique ?

J’ai commencé à y penser un peu, oui, à la marche nordique. Il faut que je me renseigne un peu plus, sachant que, a priori, ça se pratique avec déjà un bâton dans chaque main, à voir comment je pourrais être guidé, sans avoir de ressenti préalable du terrain Devant moi avec la canne, ça serait peut-être possible en étant guidé par quelqu’un de très attentif et très réactif.

4 sets du niveau 1 d'Activate your Seat ce soir. Je fais le challenge de novembre sans étriers pour améliorer mon assiette. Faut bosser aussi en dehors de la selle

Hier, ma prof m'a fait monter sans les mains (elle longeait le poney avec moi dessus). C'est fou combien on se fixe avec les mains ! On a même fini à cru. 20 ans que je n'avais pas fait ça. Comment c'est perturbant de sentir les muscles et les articulations bouger sous soi ?

beemyself j’ai fait ça deux fois, il y a deux ans quand j’ai repris l’équitation, deux séances en longe, pour retrouver les sensations. Ça permet de ne se concentrer que sur soi ; je ne l’ai hélasse pas encore fait à cru, mais il va falloir que j’essaye, je pense que mes ressentis seraient extras !

tekesuta Ah bah tiens ! J'ai repris "sérieusement" le tir à l'arc à cheval cette année et je me faisais la réflexion hier soir que j'ai gagné en masse au niveau des trapèzes. Alors que vraiment, je n'arrives pas à suivre un programme de musculation ! Je fais juste le lien !

Tu as un endroit dédier pour tirer?

Pas de séances de musculation pour moi aujourd'hui, j'ai du boulot, hier soir j'avais cours de danse et aujourd'hui j'ai fait une partie de mon trajet boulot à vélo

beemyself tu passes par quoi pour "Activate your seat" ?

lilisondu1741 J'en fais à pied, à cheval j'avais débuté juste le travail avec le mien mais je n'ai plus eu l'autorisation de tirer ensuite. A voir dans les prochaines écuries si j'ai droit !

tekesuta Ok. Et à pied tu as trouvé un endroit ?
On le fait systématiquement en manège nous mais au concours on était en extérieur avec beaucoup de place derrière, sur un terrain de cross.